如果焦慮如影隨形，我們應該怎么辦

原標題：如果焦慮如影隨形，我們應該怎么辦

焦慮是人的基本情感，它是在客觀環境和個體動機不相匹配的時候發生。焦慮情緒可以使我們對未來可能出現的情況作出準備，例如“戰斗”或者“逃避”。從某種意義上來講，人類的生存有賴于焦慮情緒的存在。例如，我們過馬路時，要左右兼顧，當一輛輛汽車從面前駛過，我們會產生焦慮緊張的感覺，這種焦慮緊張情緒能保持我們的警覺性及應激水平，使我們的行動迅速有效，潛能得到充分的發揮；當我們通過馬路后，焦慮情緒就會自然消失。要是沒有焦慮緊張的感覺，過馬路時感覺無所謂，那后果可想而知。

過度的焦慮，導致焦慮這種基本情感成為病理性的時候，那就對我們的生活和身體健康構成了巨大影響。有焦慮癥的患者，對即將發生的事件，常常做出的是種種不切實際的負性猜測，造成根本不必要的緊張、不安和恐懼。在美國焦慮障礙的終生患病率大約為28.8%，超過1/4的人在一生中都會經歷過至少一次焦慮發作；在中國，2009年Philips發表在《Lancet》的資料表明，焦慮癥的月患病率為5.5%。

因此，焦慮障礙值得大家關注，生理、心理、社會因素對焦慮疾病發生和發展均起到重要作用的疾病，我們要做到整體把握防治疾病，即：未病先防、有病早治和已病防殘。

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未病先防

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未病先防，屬于一級預防。研究發現，與焦慮障礙的發生、發展主要與遺傳、心理和社會因素等有關。如：

①焦慮障礙發生的遺傳因素是指具有遺傳關系的成員有焦慮障礙先證者。已有多項研究表明，焦慮障礙有家族聚集性，即存在某種程度的遺傳。雙生子研究顯示家族風險主要是由遺傳引起的。不同焦慮障礙的遺傳度約為30%~40%。

②兒童期或青春期焦慮障礙病史