母乳是為寶寶量身定制的最佳食物，最全的母乳知識一次性打包給您！

原標題：母乳是為寶寶量身定制的最佳食物，最全的母乳知識一次性打包給您！

母乳是為寶寶量身定制的最佳食物

母乳中含有乳糖、蛋白質、脂肪、多種礦物質和維生素，這些營養成分根據嬰兒的需求均衡配制，并能隨嬰兒月齡增加而變化，適應嬰兒的需求。 母乳中還含有配方奶無法模擬的酶、抗體、促生長因子等珍貴成分，是為寶寶量身定制的最佳食物。

對寶寶的好處

母乳能夠增強寶寶的免疫力，對寶寶有長期的保護作用，可以防止很多疾病的發生，如保護寶寶免受肺炎、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病的困擾。同時，母乳能夠減少糖尿病、肥胖的發生。

對媽媽的好處

哺乳能促進子宮恢復，減少產后出血，每天還能多消耗500卡路里，幫助母親盡快恢復體形。同時，哺乳能夠降低產后抑郁的發生，也能夠降低未來發生乳腺癌等疾病的幾率。

增進親子關系

哺乳創造的親子間肌膚相親的機會，安撫孩子的同時也能讓母親感到愉快，促進母嬰情感的益處同樣不容小覷。

母乳喂養是一個自然的過程，對母親和寶寶都有益處，但可能不會如預期的那樣順利，媽媽們常常會獨自承受很多外界壓力，她們應該得到更多的鼓勵和支持。

開始母乳喂養的時間

正常新生兒出生后，只要母親和寶寶的狀態良好，就應該盡早讓新生兒和母親接觸。

寶寶出生后1小時是開始母乳喂養的 黃金時期，這時寶寶反應機敏，非常想吃奶。將寶寶放在母親胸前，然后稍微給他一點兒幫助，寶寶就會將乳頭及乳暈都含在嘴里用力吸吮。

如果超過1小時才開始哺乳，這時寶寶可能已經困了，喂養就會困難一些。所以請記得盡早開奶喲！

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媽媽產后約1 周分泌的乳汁是初乳。初乳非常珍貴，雖然量少，但足夠滿足寶寶的營養需要并能為寶寶提供寶貴的免疫保護。

建議寶寶前6個月純母乳喂養，也就是說除了母乳以外不需要給寶寶喂其他任何食物（包括水）。新生兒期應按需哺乳，即寶寶饑餓時就喂，母親奶脹時就喂。

留心

留心寶寶的行為，提示寶寶饑餓的信號有：咂 嘴的聲音、小手伸到嘴邊、鉆到媽媽懷里等。

耐心

寶寶吸吮一側乳房通常要花10～20分鐘。

舒心

母乳喂養時選擇喜歡的哺乳姿勢。墊起雙腳， 在胳膊和頭下放個枕頭作支撐，會讓你和寶寶更舒服。

新生兒每天大約需要喂奶8次以上，每次間隔不超過4小時。小于1周的新生兒需要喚醒喂養。

超過1～2個月的寶寶餓了會自己醒來吃奶，不餓他就會一直睡， 所以不需要再叫醒喂奶。

讓寶寶醒來的方法可不僅僅只有拍打小屁屁這一種喲， 揭開被單、換尿片、輕輕按摩，或者抱起寶寶貼在胸前等都值得一試。

我的母乳夠嗎？

每個家庭成員都真心喜愛寶寶，關注寶寶的每個細微變化，甚至會將寶寶和其他孩子以及自己心目中的標準對比，這些雖然能夠理解，但卻在無形中增加了媽媽們的壓力， “我的母乳夠寶寶吃嗎？”“寶寶會不會挨餓？”“大家都說寶寶瘦了，要不要給他添加配方奶？”這些都是經常困擾母乳媽媽們的問題。

嬰兒胃的變化

看到了寶寶小小的胃，您還擔心母乳不足嗎？

如何判斷寶寶吃飽了？

※ 母乳喂養時寶寶可以進行有 力量的吸吮。

※ 母乳喂養后媽媽乳房的脹滿 感消失。

※ 兩次母乳喂養之間，寶寶可 以愉快地玩耍或者安睡。

※ 寶寶每天有6～8片打濕的 尿片。

※ 寶寶體重穩步增加。

哺乳前的準備

為了讓寶寶吃上“干凈、衛生”的母乳，很多媽媽在哺乳前都會清潔乳房，有些甚至會應用諸如消毒濕巾、香皂之類的物品。 其實，各位媽媽完全可以不必大費周章，除非特殊情況，否則哺乳前無須特意清潔乳房。

媽媽乳房和乳頭部位的細菌

對于寶寶消化道正常菌群的建立非常有幫助。

讓寶寶正確含住乳頭的方法

※ 媽媽用乳頭或者手指輕輕碰觸寶寶的嘴唇，讓寶寶的嘴巴張大。

※ 媽媽在寶寶張嘴的同時迅速托住乳房幫助寶寶含住乳頭及乳暈。

※ 確保寶寶連乳暈一起含住，且最好乳暈下面的部分多含住一些。

母乳喂養的正確姿勢

比較常見的母乳喂養姿勢包括經典搖籃式、橄欖球式和側臥式，媽媽可以依據寶寶和自身的情況選擇適合的喂養姿勢。

做個快樂的背奶媽媽

對于母乳喂養，目前的推薦是純母乳喂養至6 個月，持續母乳喂養至寶寶1 歲或2 歲。然而在我國，大部分的媽媽都要面臨因重新工作而可能中斷母乳的問題， 出于對寶寶的愛，現在越來越多的媽媽選擇“背奶”。

開始的時間

如果你準備回去上班，最好提前1 ～ 2 周開始準備練習吸奶。吸奶前一定要先學會吸奶器的使用，在家里多練習。可以在每餐寶寶吃飽后吸奶，也可以在兩餐之間找個時間吸奶。泵出來的奶可以儲存起來。

吸奶的量

初始吸奶的量都不多，堅持幾天規律吸奶后，

泵出的奶量就會逐漸增多，而且等到泵出的奶量越來越多，自身產生的母乳也會隨之增加，這是一個良性循環。產奶增加較多時，您需要多喝水以補充水分。

吸奶的持續時間

開始上班后，每2 ～ 3個小時就要吸奶1次， 每次每側至少10 ～ 15 分鐘，這樣才能很好地模擬寶寶吃奶的頻率。回家后，一定要多和寶寶接觸，堅持直接母乳喂養，增加寶寶的吸吮，幫助產生更多母乳。

母乳的儲存

母乳在0 ～ 4℃冷藏條件下可以保存7 天；母乳冷凍保存的時間與冰箱的貯存情況有關。

母乳冷凍保存的時間

※ 如果是冰箱冷藏 室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為2 周。

※ 如果是和冷藏室 分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3 ～ 4 個月。

※ 如果是深度冷凍室， 溫度保持在－ 20℃以下，并不經常開門，則保存期長達6 個月。

母乳的解凍

冰凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度。

不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣

會破壞母乳中的營養成分，并且容易燙傷寶寶。

人民衛生出版社出版《像我這樣做媽媽