夜里不斷被自己或別人的鼾聲吵醒？傷害比想象中還要大！

原標(biāo)題：夜里不斷被自己或別人的鼾聲吵醒？傷害比想象中還要大！

有的朋友喜歡夜間起夜喝杯水

有的朋友喜歡夜里看球

還有的朋友會被親人的鼾聲吵醒

雖然事后也能很快的入睡

但是您知道嗎

夜間睡眠被中斷

真的非常傷身！

先看看睡眠究竟是怎么回事兒

睡眠是一種周期現(xiàn)象，根據(jù)睡眠發(fā)展過程中腦電波變化和機體活動功能的表現(xiàn)，將睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠。睡眠過程中兩個時相互相交替進(jìn)行。兩種睡眠時相狀態(tài)均可直接轉(zhuǎn)為覺醒狀態(tài)， 但在覺醒狀態(tài)下，一般只能進(jìn)入慢波睡眠，而不能進(jìn)入快波睡眠。

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