年輕人罹患腰椎間盤突出癥的人數已經趕超老年人，一圖教您保護自己的腰椎！

原標題：年輕人罹患腰椎間盤突出癥的人數已經趕超老年人，一圖教您保護自己的腰椎！

24歲卻擁有60歲的腰椎，

這種日子苦不堪言

久坐辦公室，

讓腰椎問題越來越年輕化。

所以保護腰椎，

請從日常生活中做起。

下面一張圖

教你如何在日常生活中，

保護自己的腰椎。

近年來調查顯示，因靜坐不動而致腰椎、腰肌疾患的青壯年占總數的50.6%，其中3/4為15～35歲的年輕人。可見現在年輕人罹患腰椎間盤突出癥的人數已經趕超老年人了。這是為何呢？為什么年輕人患腰椎病的人數越來越多了？

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腰腿痛，不能忽視的大問題！

1.腰痛和下肢放射性神經痛是腰椎間盤突出癥的兩個主要癥狀。腰痛常發生于腿痛之前，也可兩者同時發生。

疼痛一般先從臀部開始，逐漸擴延至大腿后側、小腿后外側、外踝、足跟或足底，咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。彎腰直腿抬高等使坐骨神經緊張的動作，也可加重疼痛，或產生觸電樣的放射痛。

2.由于腰椎間盤突出部位不同，而不自覺形成保護性地向一側彎曲。

3.活動時疼痛加劇，休息后減輕。臥床休息時多數患者采用側臥位，并屈曲患肢，個別嚴重病例在各種體位均疼痛，只能屈髖屈膝跪在床上以緩解癥狀。

4.有的病人同時可伴有下肢無力和感覺減退，甚至會有大小便障礙。

如果患者有上述癥狀，尤其是青年人，又有負重、扭傷史，就應上醫院檢查一下。

誤 區

誤區一：患了腰椎間盤突出癥就不能進行體育鍛煉

對腰椎間盤突出癥患者來說，是否進行體育運動，要視病人的病情決定。一般來說，在急性發作期，要絕對臥硬板床休息，絕對禁止進行體育運動。在緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的病人，可適當參加體育運動。運動時要循序漸進，切忌突然、劇烈地運動，并在運動時可采取佩帶腰圍等保護措施。

誤區二：腰腿痛不算病

據統計，約有95%以上的人一生中有過腰腿痛的經歷。引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身各個系統。有些腰腿痛的原發疾病治愈后，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此認為腰腿痛不算病。

事實上，腰椎間盤突出癥引起的腰腿痛不僅算病，而且必須引起高度重視。因為這種病不僅可以引起腰腿痛，而且還會引起下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大小便障礙，嚴重影響生活質量。

誤區三：腰椎間盤突出癥病人不能騎自行車

腰椎間盤突出癥的病人走路十分困難，但可以騎自行車。這是由于腰椎后突與側彎一樣可以減輕突出物對神經根的刺激，還可以使后縱韌帶張力加強，對突出物有一定的束縛作用。騎自行車時人處于彎腰位，此時突出物對神經根的刺激較小。而直立行走時，則與騎車時正相反，神經根受刺激較重，故常可見到患者呈跛行步態。

誤區四：一疼痛，推拿就好

腰椎間盤突出癥的病人開始疼痛較輕，許多人借助推拿、按摩來緩解疼痛。其實，推拿和按摩只能起到緩解作用，而不能根治，而且中央型椎間盤突出不宜推拿。許多非專業推拿和按摩人員對腰椎間盤突出癥缺乏足夠的認識，往往會加重病情，甚至事故。因此專家提示：應該選擇實施牽引和按摩治療的專業醫生。

誤區五：育齡婦女腰椎手術后不能生育

育齡婦女患腰椎間盤突出癥需要手術時，有時擔心腰椎手術會影響生育。其實，術后是不會影響生育的。但是腰椎手術對于懷孕婦女，加上妊娠的負擔，腰部負擔會更重一些，甚至會出現嚴重的腰痛，但孕婦只要休息好，癥狀會有好轉，分娩后，這種癥狀也會隨之消除。所以做過腰椎手術的育齡婦女，在妊娠期間應注意自我防護，保證休息，以避免腰痛的復發。

本文圖片來自于醫學美圖

文字內容來源：人民衛生出版社出版《常見內外科疾病家庭護理》；作者 姜小鷹