前驅糖尿病發展為2型糖尿病之前，最好來個“驚天大逆轉”！

原標題：前驅糖尿病發展為2型糖尿病之前，最好來個“驚天大逆轉”！

2型糖尿病嚴重的降低的患者們的生活質量，了解2型糖尿病的真相刻不容緩！

（一）2型糖尿病有許多不同的危險因素

①體重：超重/肥胖；②脂肪分布：腹部脂肪堆積；③久坐不動；④家族史：一級親屬患有2型糖尿病；⑤種族：黑人、西班牙裔、印第安人或者亞裔美國人；⑥年齡：≥45歲；⑦前驅糖尿病；⑧妊娠期糖尿病；⑨多囊卵巢綜合癥。

（二）有家族史并不意味著一定會患2型糖尿病

一個危險因素不足以100%的致病，就算你有2型糖尿病的家族史，也不是判了死刑，只要肯努力，可以通過健康的生活方式等方法預防或降低患病的風險。

（三）社會經濟因素也會影響2型糖尿病的發生

其實不僅是2型糖尿病，很多疾病都和社會經濟因素有關。經濟情況差的患者，一般只會購買廉價的、高度加工的包裝產品和快餐，能有多健康？就算他們知道這樣子不好，又能怎樣？錢，只能負擔這些。

（四）2型糖尿病≠胰島素缺乏

1型糖尿病是機體缺乏胰島素，而2型糖尿病是胰島素它就在那兒，但是機體不能正確使用它。（世界上最遙遠的距離，不是生與死，而是我在你面前，你卻不會用我！）

（五）胰島素抵抗不僅僅是因為吃了太多的甜食

首先，“糖”有許多不同的形式（如淀粉和碳水化合物），所以葡萄糖的來源也會很多，甜食只是其中一種或幾種；其次，胰島素抵抗的發生發展不僅僅與飲食有關，還與運動、體重、妊娠和遺傳因素等不可分割。

（六）不過，大多數患者需降低飲食中添加糖的含量

盡管患糖尿病≠不能吃甜食，但患者最好盡量避免食用精制白砂糖和糖果，飲食中的水果和漿果是不錯的選擇，因為水果中含有天然糖分和纖維，這些纖維可以延緩糖分的吸收和血糖過快升高。

（七）2型糖尿病≠胖子

超重/肥胖雖然是2型糖尿病的危險因素，但確不是疾病的決定因素，任何體型的人都有可能發生2型糖尿病。

（八）2型糖尿病沒有明確的年齡限定

如前所述，≥45歲是2型糖尿病的危險因素，所以建議45歲以上的人都要進行糖尿病篩查。但是，這一危險因素并不是患病的必要條件--兒童或青少年也有可能患上該疾病，尤其是有家族史的“小胖紙”，或者伴有多囊卵巢綜合征的“小胖紙”。

（九）一個人可以同時患上1型和2型糖尿病

1型和2型糖尿病，前者是胰島β細胞被破壞、胰島素絕對缺乏，后者是存在不同程度的胰島素抵抗。但在某些情況下（尤其是在成人中），1型糖尿病也可以出現2型糖尿病的特征，這被稱為“雙糖尿病”或“混合型糖尿病”。雙重糖尿病患者常常由于肥胖而被認為是的2型糖尿病，因為后者比較多見，但是隨后的血液化驗卻顯示他們的確是1型糖尿病。

展開全文

（十）既往沒有糖尿病的女性，在懷孕期間可能會出現妊娠期糖尿病

目前妊娠期糖尿病的病因還不明確，有人認為它與妊娠期體重的增加和血糖的升高有關、有人認為和妊娠期的激素變化有關、當然也有人認為遺傳因素在病因中占有一定地位。但需要指出的是，目前的研究紛紛指明，妊娠期糖尿病女性在以后的生活中，患2型糖尿病的風險增加。

（十一）對大多數人來說，一線治療是改變生活方式

摒棄久坐不動的生活方式