【健康生活】腰痛這種僅次于感冒的第二大常見病癥應該怎么處理？

原標題：【健康生活】腰痛這種僅次于感冒的第二大常見病癥應該怎么處理？

腰痛，是僅次于感冒的第二大常見病癥！

84%的人一生中有過腰背痛歷史，多數腰背痛屬于自限性疾病，無需特殊治療。 那么究竟什么樣的腰痛需要就醫，平時應該注意什么呢？今天，就請我院骨科余可誼副主任醫師來為大家答疑解惑吧！

專家介紹：余可誼

北京協和醫院骨科副主任醫師，脊柱外科專業，主攻脊柱畸形和脊柱微創手術。擅長脊柱側彎、脊柱后凸、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱腫瘤等脊柱疾病治療，曾在美國接受系統的脊柱側彎治療培訓，近年來致力于開展脊柱微創手術，包括各種脊柱內鏡手術、通道輔助微創手術等。

分清腰痛癥狀

腰痛的病人，首先應該注意自己的腰痛是怎么發生的，有無扭傷史，腰部有沒有受涼、受潮等情況。更重要的是不要麻痹大意，必要時應去醫院進一步檢查。

到醫院后，需要講清腰痛的部位和性質：是單純腰痛還是合并下肢的放射性疼痛（串痛），有沒有伴隨下肢的麻木。

還要注意與步行的關系：是不是行走一段以后會出現下肢酸痛、乏力，無法繼續行走，休息一會兒又可以繼續行走（間歇性跛行）的情況？以前有無類似腰痛的發作史。

醫生會根據病人病史做一些必要的物理檢查，以便查清腰痛的原因。若是懷疑腰椎有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎結核等問題，要進行進一步的檢查。

普通腰痛不用太過擔心

腰背痛非常常見，但多數情況下，經過適當的休息或者輔以一些藥物、按摩等治療就可以得到緩解，只有少數病人需要進一步的治療，所以臨床醫生很重要的一個作用就是把有限的資源用在合適的病人身上。

影像學檢查對于診斷脊柱疾病非常重要，但仍然要在必要性、費用和放射性損害之間取得一個平衡。一般情況下，腰痛患者經過醫生的問診、查體，輔以X線檢查，能解決大部分的問題。即便如此，也不要隨便應用腰椎X線片檢查。

CT、核磁一定更好嗎？

腰椎CT和核磁共振盡管理論上更加先進，在病人眼里是“更好的”檢查，但實際上X線平片可以提供很好的基礎信息，在反映脊柱序列等方面反而更有優勢。 作為病人而言，要擺脫“貴的就是好的”誤區，聽醫生的建議，選擇合理的檢查項目。

腰椎CT的放射線暴露要高出X線片許多，從放射線暴露的角度來看，腰椎CT>腰椎X線平片，腰椎核磁共振則沒有放射線的暴露。 所以從減少放射線損傷的角度來看，腰椎X線平片＋核磁共振是一個不錯的組合。

腰椎CT在顯示骨性病變的時候優于核磁共振，在制定手術計劃時也需要參考腰椎CT，例如CT在顯示椎間盤鈣化方面優于核磁共振。這時， 建議有選擇地應用腰椎CT。

腰痛患者保養有妙招

腰痛患者如果癥狀較重或者持續時間較長、 超過2周，就應該及時上醫院就診，以免耽誤病情。

對于慢性腰痛的患者，要注意以下幾點：

1.注意良好的坐姿。盡量選擇高矮合適的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發、小矮凳等；

2.不要久坐。一般30-40分鐘左右要起來休息一下，放松一下緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰、屈伸側彎腰部等動作，中間休息2-3分鐘；

3.睡覺選擇硬床。床上鋪合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結構在睡眠時得到放松。太軟的床會使腰部塌陷進去，睡覺時無法保持良好的腰前凸，就會使腰背部的肌肉處于拉長、緊張的狀態，得不到休息，睡醒后反而覺得腰酸背痛；

4.避免腰背部受涼、受潮；

5.平時搬東西時注意做好準備。可以適當熱身，不要突然使力搬重物，先適當下蹲后再搬東西可以減少腰部的負荷；

6.堅持腰背肌的專門鍛煉。

【專家提醒】影像學上的腰椎間盤突出不代表腰椎間盤突出癥，如同指南里面提到的，超過50%的腰椎間盤膨出可以沒有任何臨床癥狀，無癥狀的腰椎間盤突出也不在少數。 因此，即使在CT、核磁共振上發現腰椎間盤突出，也不要隨隨便便戴上“腰椎間盤突出癥”的帽子，一定要結合臨床。