國家癌癥中心發布最新腸癌指南：這10個重要提醒一定要看一看！

原標題：國家癌癥中心發布最新腸癌指南：這10個重要提醒一定要看一看！

腸癌，2015年占惡性腫瘤發病的第三位，而2000-2014年我國的結直腸發病率和死亡率均也呈現上升趨勢 ① 。根據國家癌癥中心公布的最新數據，我國2015年結直腸癌新發病例38.76萬例，占全部惡性腫瘤發病的9.87%。

2021年1月15日《中華腫瘤學雜志》上刊發了《中國結直腸癌篩查與早診早治指南(2020，北京)》。

《指南》中提到，結直腸癌發病率在25歲之前處于較低水平，25歲之后快速上升，80～84歲達到高峰。從癌前病變進展到癌一般需要5～10年的時間。 ①

此外， 《指南》也提到了腸癌危險因素和保護因素，以及篩查建議等。這些都是專家結合了大量的研究所得出的危險和保護因素。①

當然，腸癌走勢如何，決定權其實在于你，我們也據此提煉了10個小提醒！

1. 防腸癌要減肥，別挺個“啤酒肚”！

《指南》提到，肥胖是結直腸癌的危險因素。根據2018年WCRF/AICR報告，體質指數（BMI）每增加5 kg/m2 ，結直腸癌發病風險增加5%；腰圍每增加10 cm，結直腸癌發病風險增加2%。 ②

北京大學腫瘤醫院胃腸腫瘤中心符濤2017年曾談到，腰腹部堆積的脂肪會引起機體的慢性炎癥反應，而慢性炎癥狀態可誘發癌癥的發生和發展。 ③

2. 家人中有人患腸癌，其他人腸癌風險也更高

《指南》提到，結直腸癌家族史是結直腸癌的危險因素。而通過對涉及928萬人的Meta分析發現，一級親屬患結直腸癌的人群，其發病風險是普通人群的1.76倍。 ①

河南省腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師鄧文英2020年在接受健康時報采訪時也談到，20%~30%的大腸癌患者有各類癌癥的家族史。如果家中老人患了腸癌，并不是說孩子就一定也會得癌，但在相同的生活環境下，較其他人群更加容易患癌。 ④

3. 預防腸癌，要少吃紅肉和加工肉類！

《指南》提到，紅肉和加工肉類攝入是結直腸癌的危險因素。2018年WCRF/AICR報告指出，加工肉類每日攝入量每增加50克，紅肉每日攝入量每增加100克，結直腸癌發病風險分別增加16%和12%。 ①

北京協和醫院營養科主任醫師馬方2016年在接受健康時報采訪時提醒，大量的研究均發現，紅肉(以及加工肉)會增加癌癥的發病幾率，白肉則暫時沒有被發現這種作用。

因此，我們應該適當多吃白肉，少吃紅肉和加工肉。推薦每周吃白肉2~4次，但不超過5次；每次50g~100g，不要超過100g。 ⑤

4. 糖尿病人群比普通人更容易患腸癌！

《指南》提到，糖尿病是結直腸癌的危險因素。一項研究發現，糖尿病患者的結腸癌和直腸癌發病風險分別是健康人群的1.38倍和1.20倍。 ①

北京天壇醫院內分泌科副主任醫師方紅娟2019年在接受健康時報采訪時認為，2型糖尿病患者是癌癥的高發人群，可能因為2型糖尿病患者中，多數體型肥胖，生活方式不好，喜歡吃高糖高脂食物，久坐不運動，可能會導致胃腸道腫瘤高發。 ⑥

5. 吸煙的人患結直腸癌的風險高得多

《指南》提到，吸煙是結直腸癌的危險因素。而世界衛生組織發布的《煙草影響下的身體》中就提到，使用煙草已知會導致十種以上的癌癥，吸煙者患結直腸癌的風險比不吸煙者高得多。 ⑦

6. 每日飲酒量增10克，腸癌風險增7%

《指南》提到，大量飲酒是結直腸癌的危險因素。2018年WCRF/AICR報告納入了10項研究，發現日飲酒量每增加10 克，結直腸癌發病風險增加7%。 ②

酒不能喝，就別喝！畢竟安全飲酒劑量其實是