必看！20個冬季常見病的防治小妙方，便宜好用！

原標題：必看！20個冬季常見病的防治小妙方，便宜好用！

入冬后，有些人覺得身上開始不舒服：感冒來了、咳喘來了、皮膚癢了、關節病發作了......其實冬季這些小毛病，不妨試試醫生們分享的小妙方，簡單好用！

1. 冬季風寒：多喝熱粥

推薦專家：湖北省中醫院老年病科甘愛萍

冬季感冒多由風寒引起，主要表現為發熱、畏寒、無汗等癥狀。湖北省中醫院老年病科甘愛萍2018年在健康時報表示，多喝熱粥有助于發汗散熱、祛風寒。

同時，感冒后，人的腸胃消化系統不好，喝粥能促進吸收。喝粥的時候要注意溫度，過燙容易傷害胃黏膜，過涼會影響粥的療效，溫熱舒適即可。①

2. 冬季眼干：喝枸杞菊花茶

推薦專家：北京大學第三醫院藥劑科蔡旭、趙欣

冬季干燥，淚液蒸發較多，很容易出現眼睛發干、發澀等癥狀。北京大學第三醫院藥劑科蔡旭、趙欣2018年在健康時報表示，除了必要時遵醫囑使用滴眼劑，還可以喝點枸杞菊花茶，枸杞10g、菊花5g，開水沖泡飲用。

或者，每晚吃兩個核桃仁，也可起到緩解干眼癥的效果。②

3. 冬季皮膚干燥：用兌水的甘油

推薦專家：北京電力醫院皮膚科馮仁洋

冬季皮膚皮脂腺分泌減少，手足皮膚容易變干、變脆。北京電力醫院皮膚科馮仁洋2017年在健康時報表示，這種情況適合涂抹甘油。建議把純甘油添加30%左右的水后再使用，一天一次，在皮膚局部涂抹有很好的保濕作用。③

4. 冬季瘙癢：干姜泥涂擦患處

推薦專家：河南中醫藥大學第一附屬醫院李俊濤

冬季空氣干燥，容易引發皮膚瘙癢癥。河南中醫藥大學第一附屬醫院李俊濤2017年在健康時報表示，可以利用生姜解決。

取老生姜1塊，搗爛如泥，以紗布包裹，涂擦患處。每次10~20分鐘，一日1~2次。此方既能止癢，又能滋潤皮膚。④

5. 冬季脫發：來碗生發湯

推薦專家：中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科范瑛

每逢冬季，很多人感覺自己的頭發也像樹葉一樣明顯脫落。中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科范瑛2016年在健康時報表示，冬季養發需先養肝腎，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季養發的佳品。推薦兩款簡單的食療方。

黑豆生發湯：黑豆100克，枸杞20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用。

核桃芝麻糊：核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后搗成細末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙細細嚼服，或用溫開水加蜂蜜沖食。⑤

6. 冬季肚子冷痛：干姜粉沖服

推薦專家：中醫專家羅大倫

冬天肚子受了涼，往往會引起肚子痛。中醫專家羅大倫2016年在健康時報表示，這時家里如果有干姜粉，可以沖服一點，能起到暖中的作用。這種干姜粉一般超市就有賣的，在作料柜臺，一般沖服一次即可。同時用熱水泡泡腳，會很快緩解。⑥

7. 冬季心慌氣短：推推背

推薦專家：河南中醫藥大學第一附屬醫院針灸科疼痛門診趙俐黎

冬天有些人心氣不足時，會感覺心慌、胸悶、氣短，尤其是女性多見。河南中醫藥大學第一附屬醫院針灸科疼痛門診趙俐黎2016年在健康時報表示，如果檢查后排除器質性病變，可以試試按摩，不妨和家人一起互相推推背，既能緩解不適、疏通經絡，還能促進感情。

此外，也可以自己經常摩挲前胸，用手掌根從上到下推20遍，可以起到寬胸理氣、溫通心陽的作用。⑦

8. 冬季上火：吃點甘蔗

推薦專家：國家二級公共營養師馬嵐

冬季上火不適，吃節甘蔗吧！國家二級公共營養師馬嵐2013年在健康時報表示，甘蔗清涼爽口，含有豐富的糖分、水分和對人體新陳代謝有益的維生素等營養物質，最適合冬季吃，幫助澆滅體內燥火。

但注意，甘蔗不能多吃，一是因為它含糖量很高，二是因為它寒涼，吃多了易引起不適，尤其是脾胃虛寒、胃腹寒痛者。⑧

9. 冬季咽干：生榨白蘿卜汁

推薦專家：國家一級公共營養師馬