那些長(zhǎng)期喝飲料的人，最后都怎么樣了？慘不忍睹！

原標(biāo)題：那些長(zhǎng)期喝飲料的人，最后都怎么樣了？慘不忍睹！

都說(shuō)長(zhǎng)期喝飲料不好，到底怎么不好，好像也沒(méi)人能說(shuō)得出？

那么，如果長(zhǎng)期喝含糖飲料，最后都怎么樣了？

在抖音上，有一位網(wǎng)絡(luò)博主為了探究含糖飲料對(duì)于身體的影響，于是他拿自己做了個(gè)實(shí)驗(yàn)：

在不改變生活習(xí)慣、飲食不改變的情況下，每天喝3罐可樂(lè)（335ml），堅(jiān)持15天，看看會(huì)怎么樣？

1. 第8天，開(kāi)始長(zhǎng)痘痘了

在每天3罐可樂(lè)，連續(xù)喝了8天，共24罐可樂(lè)后，由于過(guò)多的糖分?jǐn)z入增加，他臉色開(kāi)始長(zhǎng)痘痘。

2. 第12天，經(jīng)常會(huì)打瞌睡

在喝到第12天，已經(jīng)喝了36罐可樂(lè)后，他開(kāi)始精神狀態(tài)變差。在沒(méi)有改變?nèi)魏巫飨⒑惋嬍车那闆r下，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上班打瞌睡。 同事也說(shuō)他的臉色明顯沒(méi)有以前好了。

3. 第15天，腰圍變粗了

到了第15天，喝掉45罐可樂(lè)后，他開(kāi)始測(cè)量腰圍。第1天測(cè)量的 腰圍是70cm，第15天時(shí)腰圍已經(jīng)變粗到74.5cm了。不知不覺(jué)，15天腰圍變粗4.5cm。

4. 第15天，體重也增加了

從他的第15天 和第1天身體測(cè)量數(shù)據(jù)對(duì)比也能看出，體重、體脂率、身體脂肪總量、BMI身體質(zhì)量指數(shù)，都處于上漲的狀態(tài)。

這還僅僅只是喝了15天，那些長(zhǎng)期拿含糖飲料當(dāng)水喝的人最后都怎么樣了？

那些長(zhǎng)期喝飲料的人后來(lái)怎么樣了？

讓我們看看這些真實(shí)的案例！

1. 喝成糖尿病了！

2018年《青年時(shí)報(bào)》曾報(bào)道了一位37歲的陳先生，到了夏天，天氣逐漸炎熱起來(lái)，陳先生常常拿著飲料當(dāng)水喝。遇到工作不順心，心里憋屈，吃不下飯，更是連著幾日把飲料當(dāng)飯吃。沒(méi)過(guò)多久，陳先生驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己瘦了！

“難道喝可樂(lè)可以減肥？”陳先生的腦海不禁浮現(xiàn)出這樣的想法。于是，接下來(lái)的日子，陳先生每天都要喝好幾瓶可樂(lè)，最多的時(shí)候，一天要喝8瓶。

過(guò)了4個(gè)月，陳先生就暴瘦了70斤，從210斤的“重量級(jí)”變成了140斤。

當(dāng)時(shí)的他，并沒(méi)有意識(shí)到突然的暴瘦實(shí)則是疾病引起，而狂喝飲料只會(huì)加重病情。到后來(lái)，出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，也沒(méi)有引起陳先生重視。

直到一天突然昏迷不醒，被緊急送往醫(yī)院最終醫(yī)生診斷為重癥糖尿病酮癥酸中毒，隨時(shí)都有生命危險(xiǎn)。隨后，陳先生被送入重癥監(jiān)護(hù)室，在那里足足搶救治療了一個(gè)星期才脫離危險(xiǎn)。

杭州市余杭區(qū)第二人民醫(yī)院內(nèi)一科副主任沈勝?gòu)?qiáng)在接受《青年時(shí)報(bào)》采訪時(shí)介紹，“長(zhǎng)期大量喝碳酸飲料會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樘妓犸嬃现泻�有大量的糖分，人體攝入過(guò)多糖分后容易導(dǎo)致血糖迅速升高，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)胰島功能下降，極易患Ⅱ型糖尿病。” ①

從那以后，陳先生再也不喝飲料了。但是，糖尿病卻將伴隨他的余生。

2. 牙齒齊根爛掉！

每天只喝飲料不喝水，這樣一位5歲男孩14顆牙齒齊根爛掉。

2015年據(jù)《武漢晚報(bào)》報(bào)道，20顆牙齒8顆爛得只剩牙根，6顆齊根折斷，5歲男孩不僅吃飯成了難題，現(xiàn)在就連話都說(shuō)不清楚了。

為男孩接診醫(yī)生的武漢大學(xué)人民醫(yī)院口腔科主任彭友儉介紹，“這是我當(dāng)牙科醫(yī)生30年來(lái)，碰到的最慘不忍睹的牙齒。我們把喝飲料導(dǎo)致的這種爛牙叫做‘可樂(lè)牙’，因?yàn)榇蟛糠诛嬃嫌绕涫翘妓犸嬃�，pH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質(zhì)，溶解臨界值是5。再加上飲料中的高糖，也會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦溶解�！� ②

3. 一個(gè)月胖了38斤!

在網(wǎng)絡(luò)上，一位來(lái)美國(guó)男士想證明一下飲料到底有什么危害，所以就堅(jiān)持喝了一個(gè)月的可樂(lè)。

這里不得不承認(rèn)這位男士是很強(qiáng)大，他一個(gè)月內(nèi)，每天都要喝上10瓶的可樂(lè)，一個(gè)月大約喝了300瓶。

為了能讓這次實(shí)驗(yàn)更靠譜一點(diǎn)，他每天除了喝這10瓶可樂(lè)之外，其他生活習(xí)慣都沒(méi)有做改變。

除了每天喝上10瓶的可樂(lè)，他還會(huì)定期來(lái)檢查自己的身體，量一下血糖或者血壓。在喝了幾天的可樂(lè)之后，很明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體有變化，但是在喝可樂(lè)這件事上，已經(jīng)喝上癮了。一天不喝，渾身難受，整個(gè)人變得很憔悴一個(gè)月很快就到了，我們也發(fā)現(xiàn)了男子身上的變化。

他從剛開(kāi)始的152斤，一個(gè)月過(guò)后變成了190斤，一個(gè)月足足胖了38斤。

為什么含糖飲料危害這么大？

1. 飲料中最大的危險(xiǎn)來(lái)自于“糖”

一瓶500ml 的飲料約含糖 50 克，只要一瓶就超過(guò)了世界衛(wèi)生組織制定的「每日游離糖」攝入標(biāo)準(zhǔn)。

2012年2月，發(fā)表在國(guó)際頂級(jí)學(xué)術(shù)刊物《Nature》雜志的一篇題為《公共衛(wèi)生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像煙草和酒精一樣，而且糖的危害遠(yuǎn)在脂肪和卡路里之上。③

此外，研究人員還通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明了，糖癮是雙重作用。

一方面，糖分影響體內(nèi)荷爾蒙，使大腦無(wú)法發(fā)出飽腹的訊號(hào)，越吃越多吃上癮，肚子飽了都還想繼續(xù)吃；另一方面，糖對(duì)體內(nèi)激素的影響，還表現(xiàn)在會(huì)使大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號(hào)，就像煙癮一樣，吃糖的人會(huì)越來(lái)越愛(ài)吃糖。

2019年，國(guó)際頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《Circulation》發(fā)布的一項(xiàng)針對(duì)11.8萬(wàn)美國(guó)人的34年隨訪研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死的風(fēng)險(xiǎn)就越大。④

2. 很多飲料中添加的是果葡糖漿

很多人乍一聽(tīng)到 “果葡糖漿”這個(gè)名字，會(huì)將它與健康、天然劃上等號(hào)。然而，這都是假象，你被它騙了！

事實(shí)上，果葡糖漿中既沒(méi)有果，也沒(méi)有葡，它是一種通過(guò)酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑，之所以取名為果葡糖漿，是因?yàn)樗�既有葡萄糖，也有果糖�?/p>

果葡糖漿是一種玉米水解的產(chǎn)物，價(jià)格十分便宜。 果葡糖漿有一個(gè)缺點(diǎn)是飽腹感弱，可能最終造成總能量攝入比蔗糖做成的飲料更大。長(zhǎng)期攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)等一系列健康問(wèn)題。

自 1970 年誕生以來(lái)，它讓美國(guó)人的：

肥胖率