人均預期壽命世界第六，澳大利亞人如何過好長壽生活

原標題：人均預期壽命世界第六，澳大利亞人如何過好長壽生活

據世界衛生組織發布的《世界衛生統計2018》顯示，各國的平均預期壽命排名中，排名前十的國家依次是日本、瑞士、西班牙、法國、新加坡、澳大利亞、意大利、加拿大、韓國和挪威。

澳大利亞總體位居第六位。其中，總體平均預期壽命82.9歲，女性平均預期壽命84.8歲，男性81歲。

世界衛生組織《世界衛生統計2018》

2018年，美國普林斯頓大學和南加州大學曾聯合對18個發達國家從2010年至2016年的人均預期壽命進行了調查。

結果發現，澳大利亞男性壽命排行全球第二，為85.46歲，女性壽命排行全球第五，為81.5歲！

《Top five countrise for living longer Woman & Men》

可以說，整體來看，澳大利亞人口還是相對比較長壽的。而人口長壽背后，必定會有一些生活上的小秘訣值得我們學習。

從澳大利亞人的生活習慣，我們可以找到一些長壽原因的參考。

1. 飲食處處有奶制品

澳大利亞盛產高品質牛奶，很多澳大利亞人從小就把牛奶當水喝，日常飲食中奶制品隨處可見：牛奶沖麥片、奶酪通心粉、奶酪比薩餅、奶酪三明治、奶酪條等。餐桌上常出現一盤切成片狀的奶酪，作佐餐的點心，很像餅干。

2. 喜歡吃黑面包

相較于白面包，澳大利亞人更喜歡吃黑面包，喜歡用黑面包做三明治。這種黑面包就是雜糧面包、全麥面包，口感卻爽口清香，并不粗糙，因為其中的面筋含量很高。此外，三明治也不像漢堡包那樣油膩，再加上火腿、蔬菜、奶酪，健康美味而營養全面。

3. 熱愛戶外運動

澳大利亞人酷愛戶外運動，90%的澳大利亞人住在城郊、沿海城鎮。這里最普通的民居都是前庭后院的別墅，家家都有花園或菜地，每個人都是世襲莊園主。他們喜歡戶外運動，以曬黑為榮。跑步、騎單車、垂釣、網球、高爾夫球等是日常運動，最不濟是打理自家花園和菜地。

4. 食物種類豐富

眾所周知，澳大利亞也是農業大國，盛產天然果蔬，海產品也極其豐富。這就保障了人們在日常膳食中充分攝取蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質。

5. 環境好空氣質量高

除了飲食和生活習慣，澳大利亞的環境也十分宜人。美國耶魯大學發布的2018年全球環境績效指數報告中，澳大利亞的空氣質量是100分！這表明，在澳大利亞，絕大部分區域的PM2.5年平均值都在10微克/立方米以下。 ①

6. 醫療養老制度完善

根據美國聯邦基金會（Commonwealth Fund）基于72項指標，針對11個高收入國家的醫療系統進行的評估，澳洲是僅次于英國排名第二的高醫療水平國家！

澳大利亞養老服務費用支付主要依靠保險。保險分兩部分，一種是私立，需要自付或者由商業保險負擔，選擇這一部分的老年人各種服務都能享受到;另外一部分就是公立的養老服務，覆蓋每個人，對于非常貧窮的家庭，老人所有的公立服務的費用政府全部買單，如果老人的收入更高一點，會支付部分的費用。

此外，澳大利亞作為全球養老服務體系最健全的國家之一，其中一個經驗是，把養老院建在服務片區內。比如要服務這個區域，就在當地建起來，而不是像一些國家把設施建在城市邊緣地區，這就會導致一些養老院出現住不滿或者是住戶過少的問題，澳大利亞傾向于就地建養老設施來輻射這個范圍內所有的老年人。

另外，澳大利亞打造了堪稱全球質量基準的醫療服務體系，并在醫療衛生支出、男/女期望壽命、結腸癌存活率、執業護士數等多個特定領域指標遙遙領先經濟合作與發展組織國家平均值。 根據澳大利亞官方數據顯示，在澳大利亞有2100家私立或非盈利的養老服務機構，70-85%的養老服務由澳大利亞政府承擔。 ② 此外，澳大利亞還構建了以居家護理、社區護理、介入護理為生態的整合式養老服務體系。

7. 成熟的醫院和養老建筑設計

在一個長壽國家，怎么設計養老機構、醫院，也是值得思考的。9月4日，在澳大利亞-中國醫院及養老建筑設計的可持續創新應用與實踐線上論壇上，澳大利亞貿易投資委員會商務領事暨大中華區醫療衛生行業負責人白天偉介紹了澳大利亞的醫院和養老建筑設計在中國的實踐。BAU（Brearley Architects & Urbanists） 、伍茲貝格、湯姆生艾德賽、普利斯設計集團、EPD也就各自的專長領域分享了如何將醫院打造成一座有序的城市、醫養綜合體在澳大利亞與中國的實踐經驗、國外醫院設計對中國的借鑒、為城市長者群體打造包容性生活環境、醫院室內健康設計的發展趨勢等。

在醫療和養老服務領域，澳大利亞為符合標準的企業提供包括初級醫療、專科護理、養老及綜合醫療保健在內的多項職業培訓，以及包括設施設計、運營管理、戰略管理、人才培養等在內的咨詢服務。此外，澳大利亞也樂于在中澳自貿協定框架下展開醫院、養老及康養設施投資及運營等方面的多項合作，幫助制定相關的標準和認證，提供數字醫療技術支持，并在臨床研究等方面深化學術及商業領域的溝通和發展。

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澳大利亞貿易投資委員會

①2016-09-27 WHO releases country estimates on air pollution exposure and health impact

②澳大利亞老年護理服務業發展的經驗與啟示[J]. 中國民政, 2017, 000(009):57-58.