“歲月神偷”正悄悄加速大腦、肌肉老化！每天做好1件事能改善

原標題：“歲月神偷”正悄悄加速大腦、肌肉老化！每天做好1件事能改善

我們身體中會分泌一種重要物質，和肌肉、大腦都有關系。從20多歲開始，其分泌量會逐漸減少，人體也會逐漸衰老。

這種重要物質就是生長激素，如果這種物質異常減少，就好像變成“歲月神偷”，讓人們提前衰老，還會帶來3個健康問題。

1

脂肪堆積

生長激素異常下降會先造成內臟脂肪異常堆積，分泌出大量的炎性介質，攻擊血管，促使體內總膽固醇水平異常升高。

同時也讓“壞”膽固醇升高，“好”膽固醇降低，增加脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病的患病風險。

2

肌肉變少、骨質疏松

體內生長激素缺乏，會破壞肌肉功能。而且人到30歲以后，每年都會流失一定的骨量，如果我們再缺乏生長激素，那么骨質疏松的情況會更加嚴重，容易導致骨折。

3

記憶力下降

正常腦細胞的神經元外側是有髓鞘包裹的，而缺乏生長激素的人，會使髓鞘提前衰退，導致兩個神經元之間的電傳導容易出現問題，從而使記憶力提前衰退。

有些人會問：生長激素不是小朋友生長發育才需要嗎？怎么成年人缺乏生長激素也會帶來這么嚴重的后果呢？

其實，生長激素是陪伴人體一生的激素，大腦中的垂體前葉主管的就是生長激素，它到達肝臟后會產生類胰島樣生長因子，作用到肌肉、骨骼和脂肪，保障人體正常活動。

影響生長激素分泌最大的因素就是睡眠，一般在夜間熟睡時，生長激素分泌到達峰值，因此建議大家最好在11點之前入睡。而且擁有好的睡眠質量，再加上經常鍛煉和控制情緒，也能讓其保持穩定。

如果真的確診生長激素異常缺乏，也可以通過相應的治療來補充。

生長激素是伴隨人們一生的重要物質，如果保護好了，有助于延緩衰老；如果保護不好，導致分泌不足，就可能加速人體衰老。

關于加速衰老的因素，你還關心哪些？或者有好的抗衰建議，都可以留言告訴我們。