伏天冷風(fēng)吹出一身病！中醫(yī)支招：5個方法改善！

原標(biāo)題：伏天冷風(fēng)吹出一身病！中醫(yī)支招：5個方法改善！

本文專家：

來要水，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師

朱曉平，廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師

李祖長，煤炭總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

陶雪芬，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科副主任中醫(yī)師

入伏之后，暑熱難耐，許多人喜歡找點清涼，可也正是這夏日涼風(fēng)讓一些小毛病鉆了空子。

頭痛、落枕、咳嗽、關(guān)節(jié)不適、面癱，5個與冷風(fēng)有關(guān)的病癥，中醫(yī)專家有改善妙招！

1. 頭痛：用手指做拿五經(jīng)

解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師來要水：

長時間處在空調(diào)的環(huán)境下，如果室內(nèi)外溫差過大，易受到較強的“熱沖擊”和“冷沖擊”，腦部血管頻繁擴張和收縮，易引起空調(diào)性頭痛。

改善方法：

如果只是單純的空調(diào)性頭痛，一般不需就醫(yī)。出現(xiàn)頭痛癥狀時，可以用溫水洗臉或用清涼油涂抹患處緩解。

平時，可用手指，通過“拿五經(jīng)”的手法梳頭。先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共五條經(jīng)脈。每次不少于3~5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用。

平時頭痛時還可以敲敲肩井穴。肩井穴位于頸到肩端連線的中間部位，肌肉較豐厚還比較凸起的地方，是足少陽膽經(jīng)穴位，為手足少陽、足陽明、陽維脈之會，和五臟“骨肉相連”。

一般來說，不管是神經(jīng)性頭痛還是緊張性頭痛，平時常敲打敲打此穴都是很有效果的。需要注意的是，此穴位不能治腦袋里邊長瘤所造成的頭痛。

2. 面癱：用梅花針敲打

廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師朱曉平：

一覺醒來，眼睛突然閉不上、嘴角變歪了，刷牙還漏水，這應(yīng)該是被面癱找上門了。中醫(yī)講，風(fēng)為百病長，睡覺時吹了低溫空調(diào)，開車、坐車搖下車窗，甚至是行走時避免寒風(fēng)直接襲擊臉部，尤其是年老體弱者以及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等疾病的患者。

一旦出現(xiàn)面癱，要及早治療，中醫(yī)針灸等對面癱治療效果不錯，尤其是輕度面癱恢復(fù)幾率很大。

改善方法：

可自己用梅花針來自行促進面癱的恢復(fù)，如果沒有梅花針也可以用牙刷上的硬毛來敲擊面部肌肉，每次至少要敲擊10分鐘，直到局部皮膚發(fā)紅為止，每日至少3次，一般要堅持幾個星期。

面癱剛起病的3~7天內(nèi)，敲擊部位應(yīng)該盡量選擇面部健康的一側(cè)，如果在面癱的一側(cè)敲擊的話，敲擊的部位應(yīng)該盡量注意盡可能輕微，千萬不要用力，也不必強調(diào)敲到局部皮膚發(fā)紅。

因為在面癱剛起病的3~7天內(nèi)，如果對面癱一側(cè)的肌肉進行強刺激的話，可能會加重面神經(jīng)的水腫。治療同時要注意早晨起床后用溫水洗臉，再做些眨、睜眼，鼓氣，吹口哨，大幅度張口等動作，鍛煉面部肌群。

3. 咳嗽：平時吃些薄荷粥

煤炭總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李祖長：

一吹空調(diào)就咳嗽，這種奇怪的癥狀其實是由于對空調(diào)冷氣過敏引起的，這是支氣管一種應(yīng)激性的痙攣反應(yīng)，是一種典型的熱咳。

當(dāng)然，熱咳跟體內(nèi)的火氣重也有關(guān)，現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，尤其是年輕人熬夜較多，人體體內(nèi)熱盛，再遇到風(fēng)寒就特別容易出現(xiàn)流黃濁鼻涕，咳黃痰，舌苔發(fā)黃等熱證。

改善方法：

雖然熱咳的癥狀很好分辨，但發(fā)作時間與程度也很有講究。比如晚上咳一般是有火氣、內(nèi)熱，咳得厲害一般是肺熱，咳嗽并伴有大便干燥就是由肺熱又發(fā)展成了腸燥。而不同情況的熱咳治療方法也不一樣，比如是單純的有火有熱，用些清熱潤肺的藥物就能達(dá)到治療的效果。但若是上熱下寒的熱咳，治療時就需要寒熱藥并用了。

許多人自己買感冒藥服用后發(fā)現(xiàn)藥物不管用，這是因為風(fēng)熱感冒不能再用溫藥治，而是要用“涼藥”的緣故。

如果病情不重，想在家庭調(diào)治，可以用點清風(fēng)散熱的薄荷。比如薄荷粥就不錯。可以取10克干薄荷用水煎上五六分鐘，把渣去掉后取汁。然后把大米放進去熬成粥，每天早晚吃上一兩小碗就可以了。

4. 落枕：在疼痛部位走罐

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科副主任中醫(yī)師陶雪芬：

長時間處于空調(diào)環(huán)境下，加上夜間睡眠姿勢不當(dāng)，容易導(dǎo)致頸部疼痛、活動受限，也就是所謂的“落枕”。

改善方法：

輕者可以自行痊愈，重者不僅頸項、肩背部疼痛僵硬不適，轉(zhuǎn)側(cè)受限，還伴有肌肉痙攣酸脹、頭暈、惡心、精神疲倦等癥狀，數(shù)周不見好轉(zhuǎn)，此時可以采用在頸部及落枕周邊部位的走罐、留罐和艾灸綜合療法來進行治療。

先在頸部及落枕周邊部位均勻涂抹上紅花油，于疼痛部位采用走罐的方法，以皮膚紅暈為度，之后再于風(fēng)門、風(fēng)池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾條溫灸所有穴位10分鐘，每日1次，2次為一療程。

如果不方便拔罐，也可以敷點醋來緩解。取米醋300