疏通血管，其實是心血管領域最大的謊言！不添堵才是關鍵！
本文科普指導：郭藝芳，河北省人民醫院副院長、老年病一科主任醫師
“‘疏通血管’這個詞匯是最能忽悠人的騙局！”最近河北省人民醫院副院長、老年病一科主任醫師郭藝芳在其微信公號上刊文說道。
生活中不少人相信，心梗腦梗是因為血管堵了，血管堵是因為血管中垃圾多了，用某些藥物清理血管垃圾，就可以使血管恢復通暢，于是就不容易發生心腦血管病了。
這些話聽上去很有道理，實際上是最大的謊言！
郭藝芳院長表示，血液中沒有你所想象的那些有形垃圾。假如血液中真的漂浮著一些烏七八糟的東西，恐怕生命早就終止了！而且，鐵管子里面有了水垢，可以用鐵刷子刷刷、用鐵鉤子劃劃、用硫酸燒燒，血管可不行。
血管也是肉長的，假如真的有藥物能夠把血液里所謂的“垃圾”融化，恐怕血管也會緊跟著化掉了，這樣的話人還能活嗎？所以說，不要聽別人瞎忽悠！
發生心梗腦梗的主要病理基礎是動脈粥樣斑塊形成。不過，粥樣斑塊可不是貼在血管壁上，而是長在血管壁里面（動脈血管壁分三層，斑塊一般位于動脈內膜和中層之間的位置）。
所以，要想用什么神藥把斑塊溶化掉，先要把血管內膜溶化開，這不是要命嗎？！ ①
我們的血管為什么會堵？
既然血管中沒有所謂的“垃圾”，那么我們常說的堵塞、狹窄是怎么來的？
其實，人在剛出生時動脈內壁光滑而富有彈性。
而隨著我們對身體的使用，脂質、膽固醇開始在血管內沉積，形成粥樣斑塊，血管壁也隨之增厚、變硬、鈣化，這個過程就是“粥樣硬化”，也就是我們常說的血管堵了。
北京安貞醫院心內科主任醫師呂樹錚2013年在接受健康時報采訪時談到，人體的冠狀動脈血管不過1~3毫米粗細，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狹小的空間中，沉積在血管里的脂質、膽固醇就會形成粥樣硬化斑塊，就像一個包子一樣，如果沉積越來越多，包子里的餡料變大了，皮越來越薄，隨著張力增加和炎癥刺激，皮一旦破裂就會引起血栓，突發心梗。 ②
而生活中，血管堵塞的速度和情況也與我們的生活習慣和年紀有關。
北京醫院心內科主任醫師汪芳2017年在一次活動演講上提醒，一般女性55歲、男性45歲以后，身體的衰老開始真正來臨，血管斑塊沉積的速度也會加快，血管壁隨之也會越來越厚。 ③
與其不切實際地想著靠輸液、吃保健品“疏通”血管，不如從生活入手，不要給血管添堵！
想要血管不堵，別給血管添堵！
隨著年齡的增長，血管不可避免地會受到損傷、硬化。不如從現在開始別再給血管添堵！
1. 少吃油膩食物
炒菜吃完一層油、油炸食品不離手……長期大量的高油飲食，會升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。這些物質會在附著沉積在血管上，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管失去彈性并變得狹窄。
2. 別吸煙、酗酒，傷血管！
上海長海醫院血管外科主任醫師景在平2016年在健康時報刊文談到，大量統計學數據表明，80%的下肢動脈硬化閉塞癥病人有長期吸煙的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年。而飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，出現高血壓。 ④
3. 別吃得太咸，毀血管！
高血壓與動脈粥樣硬化間，是相互促進，呈惡性循環，而我們知道，高鹽飲食可以造成高血壓。
中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師徐浩2018年在健康時報刊文談到，減少鈉鹽攝入能夠有效降低血壓，尤其是對于血壓較高者、老年患者和鹽敏感性高血壓患者。限鹽可使高血壓患者血壓下降5~6mmHg，正常人血壓下降2~3mmHg。 ⑤
4. 別久坐不動，血管硬化！
2019年《循環》（Circulation）雜志發布的一項研究證實，坐的時間越長，發生心血管疾病的風險越高。久坐行為與與血管硬化和損傷、血壓升高和血液中脂肪增加有關。 ⑥
而運動有助于減慢血管堵塞。著名心血管病專家、北京大學人民醫院心血管內科主任醫師胡大一2013年在接受健康時報采訪時談到，只有連續的運動才有利于消耗身體內儲存的過多脂肪，不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，連續做30分鐘，有利于血壓、血糖、血脂的下降，特別是有利于甘油三酯的下降。 ⑦
5. 別讓身體太胖，血管“壞”的更快！
肚子大的人，血管“壞”的更快。呂樹錚醫生2013年在接受健康時報采訪時談到，腹部肥胖的人相對來說動脈硬化發生的時間、速度都要高過其他人。
人體肚子上的大網膜是用來放脂肪的，長時間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就會先存肚皮上。可如果脂肪攝入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會轉到血管、肝臟上，就會造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多而造成動脈硬化。 ②
6. 別給自己太大壓力！
呂樹錚醫生2013年在健康時報的采訪中還談到，高壓力、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮必然造成交感神經興奮，血管收縮和痙攣，同時血管壓力也會增加，造成血管內皮損傷、脂質沉積而導致動脈硬化。
一定要學會管理情緒，像攀比心理、滿腹牢騷等對血管都不利，要保持豁達的心態，及時釋放壓力。 ②
本文綜合自：
① 2020-07-16 郭藝芳心前沿（ID：guoyifangheart）《疏通血管
- 標簽：娥佩蘭調量睫毛膏
- 編輯：王麗
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