三伏將至！這是最能把身體的寒氣排出來的40天！錯過等一年！

原標題：三伏將至！這是最能把身體的寒氣排出來的40天！錯過等一年！

下周，就要入伏了！

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日，10天

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日，20天

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日，10天

三伏天是一年中氣溫最高且又潮熱的日子，被稱為“最難熬的日子”，但是，三伏天也是養生的好時節。

三伏天，身體排出寒氣的好機會！

中醫十分重視伏天養生。北京天壇醫院中醫科主治醫師王文明2015年在健康時報刊文指出，傳統中醫認為，一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天。

俗話說，“熱在三伏”。三伏天是一年中最炎熱酷暑的時期，自然界陽氣最旺，而人體的陽氣也達到最高。河南省中醫院中醫骨病科主任醫師郭會卿在2017年接受健康時報采訪時表示，正是冬病夏治祛除身體寒氣的好季節，如今很多人陽氣虛，怕風怕涼，此時就可利用中藥熏蒸療法的熱蒸汽將體內寒氣逼 出。①②

很多人以為“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而應該是“寒”。

“悶熱潮濕的三伏天，人體容易被寒邪侵襲。”鄭州市第二人民醫院中醫科主任醫師王建萍主任說，伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季喜食冷飲、愛吹空調等過度貪涼的行為，都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重 要。③

所以說，入三伏后莫要貪涼。

三伏天養生做好“8個一”！

①一個溫度