慢點(diǎn)吃，10天瘦4斤？

原標(biāo)題：慢點(diǎn)吃，10天瘦4斤？

吃得快，血糖升高1倍！

這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴你，吃飯快，血糖會(huì)受影響進(jìn)而會(huì)增加脂肪。

如果吃得太快，那么體內(nèi)血糖就會(huì)快速升高，身體會(huì)隨之急速分泌大量胰島素。

其中多余的胰島素就會(huì)和上升糖結(jié)合轉(zhuǎn)變成更多的脂肪，人就更容易發(fā)胖。

慢點(diǎn)吃，10天瘦4斤！

當(dāng)參與者堅(jiān)持放慢進(jìn)食速度吃飯，10天后，體重降低了2.1千克。

吃得太快百病生！

01

易患糖尿病

02

導(dǎo)致心血管疾病

03

影響心率

04

引發(fā)胃病

05

影響肺部

06

傷害食管

07

損害牙齒

本文參考資料：

① Takayuki Yamaji, Shinsuke Mikami, Hiroshi Kobatake, et al. Slow Down, You Eat Too Fast: Fast Eating Associate With Obesity and Future Prevalence of Metabolic Syndrome. Circulation. 2017;136:A20249.

本文編輯：王楠

審稿主任：楊小明