中年男人保持年輕態的養生竅門：每天一杯酒

　　是每個人都要經歷過的，但是有這樣的一個奇怪的現象，尤其是男性到了中年，有些人老得快，有的人還是那么年輕。這是怎么回事呢?下面跟小編一起來看看中年男性怎么保養才能更顯年輕。

　　英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

　　科研人員發現，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡里，那么最好減掉750卡里。

　　長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

　　一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

　　英國一項涉及6693名的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

　　想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

　　清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ed(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周3次以上，ed減少4倍。

　　2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數(bmi)每增加5個點(相當于體重增加13.5公斤左右)，其激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

　　做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

　　一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

　　小編給大家介紹了中年男性保持年輕的10個保養方法。人到中年，身體各種部位素質會下降，從而也會衰老，所以很多男性朋友到了中年都比較注意保養。希望的十個保養方法對大家有用，男性朋友趕快試一試吧，讓你活得更健康更年輕更瀟灑吧。