能減肥的水果排行榜 有沒(méi)有你愛(ài)吃的水果

　　原標(biāo)題：能減肥的水果排行榜 有沒(méi)有你愛(ài)吃的水果 【健康養(yǎng)生 中老年保健品】很多人都想減肥，水果是最美

　　【健康養(yǎng)生 中老年保健品】很多人都想減肥，水果是最美味又解暑的健康減肥食品了。為你總結(jié)了能減肥的水果排行榜，有沒(méi)有你愛(ài)吃的水果？

　　蘋果上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無(wú)愧的瘦身風(fēng)云水果。 減肥原理： 蘋果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種 減肥方法，而吃蘋果減肥，其實(shí)常科學(xué)和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是 瘦臉、瘦腿的佳品。葡萄上榜理由：根據(jù)研究表明，每天吃10來(lái)顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開(kāi)它所含的大量維生素和纖維素的。 減肥原理：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，這就是opc，它的功效甚至高過(guò)維生素C，對(duì)延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，常理想又美味的夏季減肥水果。櫻桃上榜理由：櫻桃所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是食欲的佳品。 減肥原理：研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過(guò)高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入。香蕉上榜理由：香蕉超強(qiáng)的排毒功效是眾所周知的，而這也就是它有助減肥的重要原因。 減肥原理：香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。菠蘿上榜理由：菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等等，鈣是加快燃脂的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而鉀元素則有助消除水腫問(wèn)題，是減肥瘦身的好幫手。 減肥原理：菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì)，且熱量較低，是健康減肥的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，從而也就減少了人體對(duì)脂肪的吸收。

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