福星社區開展中老年夏季飲食養生

　　夏天是中老年臟病、“三高”等疾病的多發季節，中老年人的夏季飲食養生不可忽視。讓老人在夏天能學會更好的飲食養生，提高中老年人的生活質量，近日，福星社區特意為老年人舉辦了一次中老年夏季養生。

　　來自福星護理院的陳醫生為老人們開展了一堂生動而實用的，“夏季養生的主要原則：一是健脾除濕，二是消熱解暑，三是補養脾腎。夏季養生重在調理，保持愉快而穩定的情緒，切忌大喜大悲，身涼，就可達到養生的目的”，陳醫生侃侃而談。從夏季養生的飲食、心理到夏季適宜的運動，陳醫生可謂是面面俱到。“夏季的安神之品有菊花、棗子、蓮子、百合、枸杞、桑葚等；飲食方面應多吃小米、玉米、豆類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、南瓜等，少吃動物內臟、肥肉或者過咸的魚肉；適宜吃的瓜果有黃瓜、西瓜、桃子、苦瓜等，多喝骨頭湯對老人身體有好處。”陳醫生還老年人夏天要注意適量運動，盡量避免過于劇烈的運動，以溫和運動和少出汗為宜，出汗過多耗損心陰，夏季可選擇太極拳等運動。

　　居民們對此次紛紛表現出了濃厚的興趣，結束后，還有不少居民圍著老醫生問這問那，都希望多聽聽老醫生的。老人們還向錢提出以后多舉辦些此類，讓她們也多學習學習養生之道。