中年男性脫發的原因有哪些？男人脫發吃什么好？

　　平時生活當中，你肯定也會遇到過一些中年脫發嚴重的男人，他們因為脫發造成心理負擔過重，有些人會使用一些防脫洗發水，或是吃一些生發的保健品。那么，中年男性脫發的原因有哪些呢?其實造成現代中年男性脫發的因素非常多，下面我詳細講一下，并且告訴大家男人脫發吃什么好，希望可以幫到你。

　　中年男性脫發原因1、遺傳病。男性脫發有絕大一部分是由遺傳導致的，雖然我們不能簡單的認為遺傳脫發就是一種病，但是遺傳和脫發的密切聯系卻是不能否認的。遺傳脫發的人，大多數頭頂和前額的毛囊存在著天然的缺陷，容易受到體內雄性激素的刺激，使毛囊不斷的萎縮，最后導致脫發。

　　中年男性脫發原因2、腎虛。腎虛也是男性脫發的一大成因之一。導致男性腎虛的原因非常多，但是總結出來主要就是生活壓力大、過度疲勞、飲食不規律、性生活過于頻繁等等。男性腎虛在如今的社會是男性非常常見的一種疾病，腎虛可以導致人狀態變差、身體虛弱、脫發等，但這種類型的脫發可以通過治療腎虛后得到恢復。

　　中年男性脫發原因3、神經衰弱。神經衰弱也可以導致脫發。神經衰弱是目前社會很常見的病癥之一，造成神經衰弱的原因有很多，比如壓力大、休息不充足、長期電腦輻射、長期緊張或是抑郁等等，神經衰弱和關系比較大，但是也可能由不良生活習慣導致。神經衰弱的人可能需要從根本上改變自己的生活狀態和狀態才能治療自己的疾病。

　　中年男性脫發原因4、毛囊炎。毛囊炎可以是上的皮膚病癥，如果毛囊炎出現在頭皮部分就很容易導致永久性脫發。毛囊炎的特征很明顯，一般在發現后立即治療就可以取得很好的效果，否則有可能永久性毛囊，不再生發。

　　預防脫發可多食芹菜、香菜和西蘭花。臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。專家稱，“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

　　預防脫發可多吃含微量元素的食物。微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　預防脫發可多吃含維生素類食物。頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

　　預防脫發可多吃含蛋白質的食物。每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

　　以上給大家講了中年男性脫發的健康常識，相信對于那些正為脫發而苦惱的男人們，看到這些知識肯定會非常高興。既然大家明白了造成中年男性脫發的原因。在預防方面，食療對于預防男人脫發效果不錯的，只要吃對食物就可以有效預防脫發掉發，大家不妨多吃些芹菜、香菜，西蘭花以及含微量元素、蛋白質和維生素的食物，起到預防脫發效果。