養(yǎng)生保健：中老年人打鼾危害大預(yù)防睡覺打呼嚕的方法

　　打鼾的情況多發(fā)生于中老年群體。有些人不經(jīng)常打鼾，有些人卻常常鼾聲如雷。那么，睡覺打鼾是否為正常現(xiàn)象？中老年人打鼾有哪些危害？如何預(yù)防睡覺打呼嚕與睡眠呼吸暫停？睡眠頻道您從四個方面入手改善。

　　打鼾的危害，打鼾往往會伴有鼻塞、憋氣，患者容易在睡眠中別憋醒，出現(xiàn)煩躁、白天不振、嗜睡、易疲勞等情形，中老年患者甚至還會伴發(fā)高血壓，心臟病，糖尿病，脂質(zhì)代謝紊亂等代謝紊亂性疾病。

　　因鼾癥引起睡眠中反復(fù)的呼吸暫停，人體的血氧飽和度僅為平時的5%，極易誘發(fā)高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛、腦梗塞、腦卒中、肺心病、性功能障礙，嚴重者可致猝死。然而鼾癥隱匿時間長，并發(fā)癥多，診斷易被忽視。鼾癥患者以中老年人居多，上年紀后，人體肌肉松弛，懸雍垂(俗稱小舌頭)下墜，會堵塞氣道，使呼吸暫停，仰臥睡覺時更為嚴重。常年睡眠打鼾者，罹患慢性危重疾病的風(fēng)險比普通人高8倍，應(yīng)及時治療。