【營養美學】咖啡與健康的10個故事

　　也受越來越多的人喜歡，特別是年輕人，對于00后都開始養生的年齡來說，大家也開始關注咖啡對于我們身體到底有哪些健康作用？

　　綠原酸是一種酚酸，均有抗氧化、抗菌、抗病毒等特性，也在慢性病防治上有一定作用。

　　混合（花式）咖啡：以多種咖啡為原料，然后加奶、水等制成，如拿鐵、摩卡、卡布奇洛等。

　　咖啡作為飲品，除了補充水分以外，對人體到底有哪些積極作用，又有哪些人不適合喝咖啡，同時還有哪些飲咖啡是應該注意的？

　　兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5-3毫克(對于30公斤重的兒童和青少年來說，約為75-100毫克咖啡因)是安全的。

　　咖啡是富含鉀，同時也含咖啡因、草酸。鉀可以減少鈣的流失，草酸可降低鈣的吸收率，咖啡因會增加尿鈣的流失；整體來講，不會造成過多鈣的流失。

　　預防骨質疏松，應當保持膳食平衡以確保足量的鈣和維生素攝入，輔以適度的運動和陽光照射。可以閱讀一下：生命各階段健康骨骼的飲食計劃（2018）

　　人體對咖啡因的反應存在較大個體差異，對于人群可能影響睡眠，根據自身情況酌情控制飲用頻次和飲用量。

　　在午后的街角點一杯咖啡，慢慢品嘗咖啡的味道，也是生活的滋味，陽光溫暖，恰好，愿你自信。

　　截止到2018年 11 月 9 號上午 8:00 時，本平臺關注人數為：184803。更多信息點擊左下角查看。