人到中年要保健 飲食起居有“四戒

　　人到中年，身體的零部件開(kāi)始發(fā)“潮”，是“危機(jī)四伏”的“多事之秋”。所以，人到中年應(yīng)養(yǎng)生，以預(yù)防一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生，除了注意飲食起居，還應(yīng)戒掉一些不良生活習(xí)性。

　　戒懶惰。人到中年，不知不覺(jué)感到兩腿沉重，易疲勞，因而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這說(shuō)明衰老已悄悄。因此，中年人應(yīng)該力戒懶惰，勤散步，勤運(yùn)動(dòng)。

　　戒過(guò)勞。中年人肩挑工作與家務(wù)兩副重?fù)?dān)，若過(guò)于勞頓，則身體各組織器官得不到適當(dāng)休息，時(shí)間久了，就會(huì)積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振，體重減輕。

　　戒。中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)，人時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮。腎上腺素分泌增加，心跳加快。血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)急需重新調(diào)配，器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，人到中年，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　戒縱欲。人到中年，一些人認(rèn)為大勢(shì)已去，抓緊時(shí)間“補(bǔ)課”。醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)過(guò)：恣，則命同朝露也！祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：房勞過(guò)度則傷腎。若腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝酸軟，重則諸病纏身，危及壽命。人到中年，夫妻恩愛(ài)無(wú)可厚非，但要適可而止，不可縱欲。 胡為民