自己是不是中風高危人群？家人中風我們該怎么辦？這些知識了解一下

原標題：自己是不是中風高危人群？家人中風我們該怎么辦？這些知識了解一下

提示：

如何知道自己是不是中風高危人群？家里人不幸中風了，我們該怎么辦？網上的防中風“靈丹妙藥”管用嗎？

近日， 首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長、中華醫學會神經病學分會主任委員、中國卒中學會常務副會長、國家健康科普專家庫第一批成員王擁軍教授做客由國家衛生健康委宣傳司指導、健康報社和健康中國政務新媒體平臺主辦的“健康大咖談”直播活動，圍繞公眾關心的中風防治問題進行了權威解答。

有關中風的問題，這里有答案

→如何知道自己是不是中風高危人群？

我們常說的中風危險因素主要包括兩類：一類叫疾病危險因素，一類叫行為危險因素。

疾病危險因素里，最重要的是高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病等。行為危險因素里，最重要的是吸煙、不運動、體重增加，還有不健康飲食。具有這兩類危險因素里的一個或一個以上因素，就叫高危人群。

→中風只在夜里發病嗎？

中風實際上有兩個高發期，發病最多的是在早晨的6:00-9:00，有一部分則是晚上。

發生在早晨6:00-9:00的中風多半跟血壓相關，后半夜發生的中風多半和血管狹窄相關。

人在早晨6:00-9:00時，血壓會偏高，血管壓力更大，容易腦出血；人在夜里安靜的時候血壓會更低，灌注會更差，容易腦梗塞。然而，并不是說中風只發生在這兩個時間段，只是這兩個時段發生的概率要高一些。

→只要中風過一次，就一定會復發嗎？

中風的復發幾率很高。我國的中風患者3個月內的復發率平均為8%，1年內的復發率平均是10%-15%，而5年內的復發率平均為30%，也就是說，1/3的人會因為同一種病在5年之內再回到醫院。

→發現家人中風了，第一時間怎么做？

大家一定記住以下三個動作。第一個動作：把患者放到最舒服的位置。第二個動作：把領口衣扣解開，不要讓患者窒息，把頭偏向一側。第三個動作：打120電話，請求急救幫助。

→中風了，什么時候開始康復最好？

理論上來說，越早越好。臨床醫生的常見做法是在患者病情穩定后的24小時左右開始。

中風的“硬”知識，一定要知曉

■中風可防也可治

毋庸置疑，中風可防可治。如果預防得當，能降低90%的中風風險。可以通過改變生活習慣、用適當的醫學方式予以干預，來降低中風風險。

改變生活方式中，第一就是遠離煙草。第二是攝入足夠量的蔬菜和水果。第三是加強運動。每周再忙，也要做至少3次運動，每次運動保證在30分鐘以上。運動的方式因人而異，主要看個人的耐受程度。

接下來就是尋找疾病危險因素。引起中風的常見疾病主要包括高血壓、高血糖、高血脂，就是我們常說的“三高”。除此以外，心臟病、顱內外動脈狹窄等也是疾病危險因素。

千萬別輕信偽科普。目前，網絡上充斥著各種各樣的與中風有關的“秘方”或者所謂的科普文章，讓大家不知孰真孰假。其實，很多偽科普的背后都有商業利益驅動。從專業上講，我們主張“循證健康教育”，就是一定要給大家提供有證據的健康知識。如果您看到一些科普文章里帶有各類產品，就要保持警惕。很多商販也會到社區進行防中風產品的推銷。比如，有些“特殊功能”的床或床墊、特殊內衣、降壓手表等。此外，一些吃幾種顏色食品可以預防中風，吃某些產品可以清除血液垃圾、溶解血栓等說法，都沒有科學證據支撐。

■抓住“黃金救援時間”

中風黃金救援時間在不同的醫院，時間長短并不相同。

在一般的二級醫院或者基層醫院，黃金救援時間是4.5個小時，這是靜脈溶栓的時間窗。在發病4.5個小時之內給予靜脈溶栓藥，有60%-70%的機會重新開通血管。

在一些大型醫院，黃金救援時間是24小時。即患者在24小時之內到達醫院，除了靜脈溶栓，還有動脈取栓的方式，有超過80%的血管都可以重新打通。

■別因不良反應拒絕吃藥

中風是一類容易復發的疾病。因此，在中風最者出院后，醫生都會開具一些藥物。這些藥物大多是為了預防中風復發。

這些預防中風的藥物在使用上要遵循以下原則：1.醫生在開具藥物的時候，盡量保持在5種藥物以下，可選擇一些復合制劑，提高患者的服藥依從性。2.只要是二級預防的藥物，原則上不能停用，幾乎是終身服用。3.患者要尊重醫生的權威性，不輕信廣告宣傳或鄰居、朋友等的“經驗之談”。

還有些患者因擔心藥物的不良反應擅自停藥，這種做法不可取。從臨床專業角度來看，一般情況下，藥品說明書上的“不良反應”項目都比“藥物作用”項目內容多、字數多。這也意味著，藥物是經過了充分、充足的藥物試驗研究才進入臨床使用的。

此外，處方藥說明書里的“不良反應”一項并不是給患者提供參考的，而主要是為了醫生的合理用藥。因此，大家不必過于糾結不良反應，還是應該在醫囑下堅持規律服藥。

（據健康中國微信公眾號）