“功能訓練”提高動作的控制力和精確性，讓我們的身體更好用

原標題：“功能訓練”提高動作的控制力和精確性，讓我們的身體更好用

提示：

我們有時調侃一個人的“笨”、“憨”、“萌”，是因為對方可能對一些事情的應對處理，在行為上缺少了動作的平衡、靈活、敏捷等，有時就像“憨豆先生”那樣把事搞砸，讓人哭笑不得。深入分析看，這是人體的功能性作用沒有得到充分發掘和利用。

其實，除了疾病等因素影響外，大多數人都可以通過有意識的、比較系統的功能訓練解決問題，讓自己不至于像“憨豆先生”那樣時時處處困于“窘境”，從而提高自己的工作和生活質量。

什么是功能訓練呢？

通俗地講，功能訓練就是通過一定的運動訓練手段和方法，鍛煉身體的平衡性、靈活性、柔韌性和敏捷性，提高動作的控制力和精確性，讓我們的身體更好用。

不是所有看似簡單的日常行為和事情，在每個人身上都能做到做好，這里面有個重要原因就是人體的功能性差異。那么，人體出現功能性問題會有哪些表現呢？

下面這些問題，都是隱藏在我們的生活中，它們中的任何一個問題都和我們身體某一部位的功能有關，雖然它不會讓人不能吃喝，或者不能走路跑步，但它時時會讓人困窘和沮喪，絕對會影響到自己的生活質量：