口罩戴久了心煩氣躁、皮膚不適？這些解決方法提供給你

原標題：口罩戴久了心煩氣躁、皮膚不適？這些解決方法提供給你

提示：

防疫期間，長期戴口罩，時間久了難免咽干口燥，甚至干咳少痰、心煩氣躁、胸悶。

奮戰在一線的醫護人員因為長期佩戴護目鏡和口罩，包括許多佩戴口罩的市民，都可能會因此導致面部過敏，出現皮膚問題。

遇到上述情況怎么辦？下面就為大家提供一些解決的方法。

清心潤肺茶：解決咽干口燥、心煩氣躁

材料：花旗參9克，百合15克，麥冬15克，甘蔗若干。

做法：

1

上述材料洗凈，花旗參切片，甘蔗切成小段。

2

放適量清水加上述材料中火煮15分鐘。

3

熬好的茶水盛出，放至微溫后可調入少許蜂蜜飲用。

適宜人群：一般人群皆可飲用，特別是心肺陰虛者。

功效：滋陰潤肺，清心安神。

簡析：

花旗參性寒，味苦微甘，性涼而補，補而不燥，被稱視為補藥之上品。具有補氣養陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用，能強身健體，改善心臟血管調節作用。

百合潤肺降氣，可滋陰養胃，兩藥歸心、肺經，均可滋燥斂火，具有潤肺滋陰、益胃生津、清心安神的作用，為專治肺陰虛久咳、心煩氣躁之良藥。

麥冬性味寒，具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的作用，對口干的治療效果好。臨床上常用于嗓子疼、口渴、心煩、失眠、便秘等。

甘蔗汁性平，無毒，可清熱生津，養陰潤肺止咳。

溫馨提示：虛而有火者花旗參宜用，“虛寒”者服之則“即作腹痛”、“反生寒熱”。百合、麥冬、甘蔗皆為甘涼滋養的食療佳品，故此茶對于脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

戴口罩致各種皮膚不適，分情況應對

有些人戴口罩時間長了，面部皮膚會出現壓痕、破皮現象，還有部分人甚至會出現紅斑、丘疹、瘙癢等過敏癥狀。根據出現的不同問題，可以采用以下應對方法。

→面部皮膚出現壓痕、破皮現象

由于較長時間佩戴口罩，皮膚組織受壓、摩擦而出現的機械傷害。常見部位有與口罩綁帶接觸的顴骨、臉頰部、耳后，與口罩塑形處接觸的鼻梁部。

預防與處置：

1

佩戴松緊合適的口罩。對一般人群來說，低風險暴露時佩戴一次性醫用口罩。非耳掛式口罩如綁帶式，也可減少對耳后皮膚的摩擦及壓力。

2

佩戴時間不宜過長，如衛生條件允許，2-3小時摘下口罩或適度變換口罩位置使局部減壓。

3

佩戴前可以局部涂抹潤膚劑，減少口罩邊緣摩擦對皮膚的刺激。

→面部已有的痘痘情況加重

1

注意面部清潔，如果化妝或者涂了防曬霜，回家后要先卸妝，再用洗面奶清潔，然后用清水洗凈。特別提醒的是，已經形成的痘痘，千萬不要去擠。

2

飲食方面要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃甜食，飲食、睡眠要保持良好的規律。

3

痘痘是痤瘡的俗稱，如果已經出現了白頭粉刺、黑頭粉刺等輕型痤瘡，可以選用外用的維甲酸軟膏。注意：這個藥有光敏性，一定要在睡前使用。

4

如果皮損再加重，出現了紅色的丘疹和膿皰，可以加用外用的抗生素，比如說夫西地酸、莫匹羅星。外用這些軟膏的時候，要先清潔雙手。

5

如果進一步加重，形成中重度痤瘡，一般需要長時間口服抗生素或者異維A酸來治療，但這些藥都有一定的副作用或禁忌，所以服用前最好到醫院就診，在醫生指導下使用。

→出現紅斑、丘疹、瘙癢等過敏癥狀

口罩的材料，如無紡布、金屬夾、橡膠帶等，對于少部分人來說會導致過敏，引起接觸性皮炎。使用了不合格口罩，偽劣的材質會刺激皮膚發生過敏。還有的人佩戴口罩時間較長，或對面部皮膚清潔過度，都會使皮膚屏障受損，廁口罩內因潮濕又容易滋生病菌，所以會引起皮膚紅腫瘙癢等。

預防與處置：

過敏體質者，佩戴前應了解口罩材質，避開過敏成分，同時避免使用偽劣產品。在非感染風險場所（人少的公園、草地、林間等）可以不戴口罩，讓面部透透氣，也讓口罩內層的濕氣能及時散發。口罩久戴變得潮濕時，要及時更換口罩。

對于單純因戴口罩引起的皮膚過敏癥狀，可以在患處適當涂擦些治療過敏的外用藥，如皮炎平軟膏、曲咪新軟膏等（要小心避免沾入眼、口）。

（廣州市中醫醫院心病科-劉昕、

廣州市中醫醫院皮膚科-潘慧宜、

北京協和醫院皮膚科-劉潔）