原標題：為什么有些人總愛發(fā)脾氣？心理學家認為有三種原因

在生活和工作中，我們有時會遇到一些愛發(fā)脾氣的人，他們脾氣暴躁，容易沖動。與他們相處的時候，一遇到問題，他們總是控制不住自己的情緒，不是協(xié)商解決問題，而是對著別人發(fā)脾氣，甚至說出一些很傷人的話。

有些人為什么愛發(fā)脾氣

心理學家認為，過度的情緒反應跟一個人的性格和特定經(jīng)歷有關。

首先，脾氣與性格密切相關，有些人天生性格沉穩(wěn)內(nèi)斂，比如韓信，胸懷鴻鵠之志，忍受胯下之辱，他不惱怒，忍得一時。而有些人性格急躁，情緒極不穩(wěn)定，一點就著。比如《三國演義》中的張飛，手下人一句話說的不對，就是一頓皮鞭，打得人家皮開肉綻，最后他也因脾氣暴躁丟了性命。所以，一個人是否愛發(fā)脾氣，原因之一就是由他的體內(nèi)基因來決定，他天生就如此。

其次，一個人的脾氣與他的特定經(jīng)歷有關。如果你經(jīng)常會在一些很小的事情上莫名其妙地發(fā)很大的火，那么，你要仔細回憶一下，在自己的成長經(jīng)歷中，有沒有過相似的經(jīng)歷，也許你愛發(fā)脾氣的性格是從原生家庭中產(chǎn)生的這樣的表達方式。

我們每個人，都成長于自己的原生家庭，在我們與家庭成員共處時，對我們的影響最大的，通常會是父母和兄弟姐妹。如果一個孩子在他的成長過程中，經(jīng)常看到父母之間或其他家庭成員之間在出現(xiàn)問題時，處理的方式就是吵架、發(fā)脾氣，那么他內(nèi)心潛意識就形成了出現(xiàn)矛盾時的處理方式就是吵架和發(fā)脾氣。如果他偶然間運用這種處理方式解決矛盾時，發(fā)現(xiàn)對方在他面前會安靜下來，那么無疑會加強他用發(fā)脾氣來處理矛盾的心理。慢慢地這種發(fā)脾氣的方式就會成為他處理人際摩擦的一個主要方式。

另外，心理學家認為，有些人會把發(fā)脾氣當做一種權力的象征。因此，我們也常常可以看到，壞情緒往往是從權力高的人流向權力低的人。比如，在工作中被老板批評的男人，帶著一肚子氣回到自己的辦公室，當下屬向他請示工作時，他極有可能對著下屬大發(fā)雷霆。其實，他對下屬發(fā)脾氣，很大一部分是發(fā)泄自己沒有能力代謝掉的情緒，因此，他就把這些情緒扔給了職位較低的下屬。這樣做可以尋找回自己的控制感和權力。將發(fā)脾氣當成自己的一項特權，來滿足自己特殊需要，在自戀型人格身上，會尤其明顯。

要學會控制自己的壞脾氣

愛發(fā)脾氣的人不但影響工作和事業(yè)，也會影響與家人、朋友和同事的感情關系。所以，要想不發(fā)脾氣，一定要學會控制好自己的情緒。

首先，允許自己有負面的情緒。情緒包括喜怒哀樂，在生活和工作中，任何情緒都是我們感知和體驗生活的重要途徑，要坦然接受負面情緒的存在。

其次，把負面情緒當成一個了解自我的窗口。當你情緒失控、發(fā)脾氣時，說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了。這時，你需要仔細探索自己的內(nèi)心，不斷地與自己心里的陰影和解。

最后，嘗試注意力轉移法。當你情緒不佳要發(fā)脾氣時，把注意力調(diào)整到你的過去，來一段美好的回憶；當你對某人有看法時，把注意力調(diào)整一個角度，看看此人對你好的一面；當你對某事有反感時，把注意力調(diào)整一百八十度，看看事物的另一面。這樣也許能改變你的情緒，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、學習更加順利。

文/成鶴寧