新型冠狀病毒肺炎大眾防護與心理疏導（7-2）

原標題：新型冠狀病毒肺炎大眾防護與心理疏導（7-2）

提示：

PART2

防護篇

4

如何預防新冠肺炎感染？

新冠肺炎的傳染性非常強，大家該如何有效預防呢？既然我們已經知道呼吸道飛沫傳播與接觸傳播是新冠肺炎的主要傳播途徑，那么很顯然，想要有效預防，就得阻斷這兩個傳播途徑。

4.1呼吸道飛沫傳播是什么？

飛沫：一般認為是直徑大于5微米的含水顆粒，可以通過一定的距離（一般為1米）進入易感的黏膜表面。所以我們人際交往的安全距離為1米以上。

①飛沫的產生：咳嗽、打噴嚏、說話。

②實施呼吸道侵入性操作，如吸痰或氣管插管、翻身、拍背等刺激咳嗽的過程和心肺復蘇等。

4.2 接觸傳播是什么？

接觸傳播：病原體通過黏膜或皮膚的直接接觸傳播。

①血液或帶血體液經黏膜或破損的皮膚進入人體。

②直接接觸含某種病原體的分泌物。

4.3 如何正確有效預防新型冠狀病毒感染？

預防措施一：盡量減少外出活動

①避免去疾病正在流行的地區。

②減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。

③減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差、有中央空調的地方，如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

預防措施二：勤洗手，保持衛生

(1)洗手在預防呼吸道傳播疾病中有什么作用？

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛生組織（WHO）及美國疾病控制與預防中心（CDC）等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

(2)何時需要洗手？

接觸公共場所的公共物品和部位后；咳嗽手捂之后；用餐前；準備食物之前、之中、之后；上廁所后；護理患者后；接觸動物或處理糞便后。

(3)怎樣洗手才正確？

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龍頭下沖沖”或“把肥皂泡沖一沖”，這是不科學的。

那么，我們應該如何正確洗手呢？

正確的洗手法一般可分為七步：正、反、夾、弓、大、立、腕。

七步洗手法是比較常見的洗手方法，很多時候我們只需完成前面六步。六步洗手法更為簡單實用，它能有效地清除手部病菌，減少不同患者攜帶病原體的交叉傳播。

其具體操作方法為：

第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十，搓洗五下）；

第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換，各搓洗五下）；

第三步，手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；

第四步，指尖搓洗手心（指尖放于手心，左右手交換，各搓洗五下）；

第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗（左右手交換，各搓洗五下）；

第六步，彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓（左右手交換，各搓洗五下）。

(4)身邊沒有清水，不方便洗手，怎么辦？

可以用含酒精的消毒產品清潔雙手。新型冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以使用達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為無肥皂和清水（流水）洗手時的替代方案。

(5)對于正確洗手，我們還需要知道的其他事項

首先，在流水下，使雙手充分淋濕。

其次，取適量皂液或洗手液，均勻抹至整個手掌、手背、手指和指縫。認真揉搓雙手15秒以上，注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫。

最后，沒有肉眼可見的污染物時，亦可用含酒精成分的免洗洗手液進行手的清潔。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口、鼻、眼。

預防措施三：戴口罩

(1)怎么選口罩？

目前市面上流通的口罩各式各樣，但并不是所有口罩都能起到預防疾病的作用，比如有些口罩就只是用于工業防塵。