C羅全身魔鬼肌肉！只因他鐘愛這項女性運動 每天都練上幾小時

尤文圖斯正在積極備戰，準備與羅馬的大戰。而在另一邊，尤文的當家球星C羅再次曬出了照片，炫耀了他令人難以置信的身體。這位34歲的葡萄牙前鋒在進行杠鈴鍛煉時，在網上發布了這張的照片。

還有不到一個月的時間，C羅就將年滿35周歲了！這對于一個足球運動員來說，已經是瀕臨退役的年齡了，但是對于C羅來說，他的職業生涯還將繼續。至少現在來看，他各項能力沒有明顯下降的趨勢。而通過運動，飲食和休息，讓C羅已成為世界上身體上最重要的運動員之一，C羅曾經在各種場合聲稱，自己擁有23歲的身體，而他為保持這驚人的體質，也是付出了很多努力和汗水！

他每天近乎都要在健身房花費數小時，而他在大部分時間內，練習的是普拉提運動，而不是舉重。這位足壇巨星，通過練習普拉提來增強自己的核心。這在足球運動員中，也可謂是獨樹一幟了！要說普拉提這項運動，跟瑜伽一樣，是更偏向于女性的運動。在國內，普拉提和瑜伽一樣很受女性歡迎，幾乎每個健身房都有這個課程。雖然運動不分男女，男人同樣可以練普拉提，并且也有很多好處，但是放眼全世界，練普拉提的男人十分稀少。

其實練習普拉提，好處確實很多。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正�；顒幼藙�、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。通過專注，控制，軸心，呼吸，準確，流暢，分離，增加運動次數及規律性來達到快速塑形的效果。

現如今，C羅年齡已經不小了，如果還是按照之前高強度的訓練，恐怕身體也會吃不消。而普拉提這樣的運動，強度不大，但是效果卻十分好。而這樣的運動，對于C羅來說是最好不過了。此外，C羅每天還花很多時間在游泳池里，因為游泳是一項全身運動。而他的家里裝有冷凍治療室。液氮在培養箱中放置約三分鐘，將羅納爾多冷凍至160度至200度之間。這種冷凍療法可消除肌肉酸痛并減輕腫脹，緩解發炎或扭傷，讓C羅能夠更好地為下一場比賽做好準備。

如今已經是2020年，而C羅這個新的十年，十分值得期待。在上周的意甲聯賽，尤文4-0擊敗卡利亞里，C羅獲得了職業生涯第56個帽子戲法。這讓他成為同時在英超聯賽，意甲聯賽和西甲聯賽中第二位獲得帽子戲法的球員。還記得他的第一次帽子戲仿，是在2008年，曼聯6-0擊敗紐卡斯爾的比賽。