已近百歲的中醫(yī)大家：想得開，放得下，病痛走，長壽來

原標題：已近百歲的中醫(yī)大家：想得開，放得下，病痛走，長壽來

提示：

在上海，有一位中醫(yī)女教授，99歲高齡的她仍面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說話中氣十足，現(xiàn)在仍然堅持出診為患者服務，被人們稱為“送子觀音”。她，就是上海中醫(yī)藥大學終身教授、國醫(yī)大師朱南孫。她的祖父朱南山、父親朱小南先生是中國著名的中醫(yī)婦科學專家。在朱氏兩代名醫(yī)的熏陶與教誨下，她以其睿智好學、鍥而不舍的精神，發(fā)奮努力，終成一代婦科大家。

不坐電梯 專爬樓梯

朱南孫熱愛運動，年輕時就喜歡打籃球、棒球，如今雖年近百歲，仍每周堅持去醫(yī)院坐診。她一般都會放棄乘電梯去辦公室和診室，而是爬樓梯。精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們夸贊說：“看起來才70歲。”

朱教授小時候上學就拒絕家人用汽車接送，喜歡腳蹬旱冰鞋一路飛馳。工作以后，無法穿旱冰鞋上班，但是爬樓梯這個習慣卻堅持了幾十年。如今朱老不但身材苗條，體重始終保持在52公斤-53公斤，而且血壓正常，耳力、視力及記憶力都不錯，全無病痛。

熱水泡腳 長期堅持

每天慕名求診于朱南孫的患者很多，她總是在診療之中，為患者及家屬普及簡單易行的保健養(yǎng)生知識。談到中老年朋友最關心的降血壓問題，朱南孫給出的最多建議就是睡前泡腳。她說，泡腳的水溫要比正常體溫高一些，并保持水溫泡上20分鐘，長期堅持，就可讓血壓降下來，泡腳后，晚上還能睡得更好更踏實。

每日晨起 手指梳頭

生于1921年的朱教授雖然99歲高齡了，但頭發(fā)依然稠密而且多黑發(fā)，發(fā)質依然也很好。對此，朱老介紹說，她每天早上起來，都會用手指按摩梳理頭皮，促進頭部供血，中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，頭部血液循環(huán)通暢了，頭發(fā)獲得了充足的給養(yǎng)，自然就不易折損。堅持每天按摩護理頭皮，也讓人神清氣爽，精神飽滿地迎來新的一天。

“指梳”的方法是：兩手手指半彎曲，用十個手指指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍，可做4遍到6遍。

西洋參湯 從不間斷

朱南孫在接受媒體采訪時曾說：“經常有人問我保健秘訣，還說我一定服用了什么祖?zhèn)髅钏帯Ｊ郎喜�沒有長生不老的靈丹妙藥，不過養(yǎng)生的確是一門學問。”

朱老的養(yǎng)生秘訣就是從不吃各種花樣的保健品，但卻一直堅持喝具有滋陰功效的西洋參湯。這個西洋參湯的配方如下：取枸杞子7-8克、西洋參3克，前一天晚上煮好，第二天早上起來溫一下就把它喝下。

朱老說，西洋參性平，四季都適合，有滋陰補氣之效；枸杞子養(yǎng)肝腎，還能補血、明目。脾虛的人還可加入一兩顆紅棗。不過，腸胃不好的人不建議喝，患有咳嗽、感冒的要停喝，等完全康復后再喝。

要想養(yǎng)生 先要養(yǎng)心

“快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉。”1958年，在丈夫被打成右派下放到福建勞動后，朱教授憑著堅強心態(tài)戰(zhàn)勝了巨大困難，一人養(yǎng)活了一家人。回憶起那個年代，朱教授感慨道：“無論遇到多么險惡的環(huán)境都要能正確對待，自我排解。養(yǎng)生首先要養(yǎng)心，養(yǎng)心就是要想得開、放得下，才可以長壽。”

“人要是總是多愁多慮，疾病就會跟著來。現(xiàn)在乳腺增生、乳腺癌的患者比以前多，就和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關。”朱教授坦言，女性養(yǎng)生關鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養(yǎng)品，而是要開開心心過好每一天。

（禹建，據(jù)中國婦女報）