【提醒】短短一年，5歲女孩近視猛增200度！皆因做了這件事......

原標(biāo)題：【提醒】短短一年，5歲女孩近視猛增200度！皆因做了這件事......

為了幫助矯正視力

媽媽給女兒買了“視力訓(xùn)練儀”

結(jié)果5歲女孩一年之內(nèi)

近視加深200度！

（圖文無關(guān)）

網(wǎng)購“視力訓(xùn)練儀”矯正視力

5歲女孩一年近視加深200度

的寧波市第二醫(yī)院眼科主治醫(yī)師何雪菲對(duì)這個(gè)瘦瘦小小的孩子印象很深：身體弱，每次來都病懨懨的，她不太喜歡戶外活動(dòng)，總是呆在家里看書、看電視。

診。不過復(fù)診兩三次后，整整大半年，小敏都沒有到何醫(yī)生處“報(bào)到”。

早在半年前，小敏就沒有再佩戴眼鏡，媽媽網(wǎng)購了所謂的“視力訓(xùn)練儀”在家給她矯正視力。

佩戴眼鏡才能有效延緩視力加深

“很多家長把戴眼鏡看作洪水猛獸，即使已經(jīng)驗(yàn)光配鏡，也很難堅(jiān)持佩戴。”醫(yī)生提醒，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，真性近視是不可逆的，不存在所謂的“視覺訓(xùn)練”可以恢復(fù)到之前正常的視力。

與不少家長的看法截然相反，事實(shí)上，合理佩戴眼鏡才是延緩視力加深的有效手段。 針對(duì)真性近視的患者，佩戴眼鏡后可以讓外界物體聚焦到視網(wǎng)膜上，提升視覺質(zhì)量，從而改善用眼疲勞，很大程度上延緩近視進(jìn)展。

所以，對(duì)于廣大家長一定要重視生長發(fā)育期孩子的用眼健康，堅(jiān)持戶外活動(dòng)、保持正確的閱讀書寫姿勢(shì)，提供適宜的照明環(huán)境等。不要迷信所謂的“視覺訓(xùn)練”，戶外活動(dòng)才是防治近視的王道。

醫(yī)生提醒，學(xué)齡兒童最好每學(xué)期都能常規(guī)檢查一次，監(jiān)測眼軸長度，預(yù)防為主，及早發(fā)現(xiàn)問題及早處理，是防治近視最行之有效的辦法。

如何科學(xué)護(hù)眼？

○ 每天累計(jì)2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間

不管在戶外打球還是走走坐坐，只要白天暴露在自然光下，就能起到預(yù)防近視的作用。上下學(xué)路程30分鐘，下課課間10分鐘，體育課等，碎片化時(shí)間整合起來，每天累計(jì)2個(gè)小時(shí)并不難做到。

同時(shí)還要注意減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，如玩手機(jī)游戲等不必要的近距離用眼。

○ 適宜的照明環(huán)境

選擇臺(tái)燈時(shí)要注意五點(diǎn)：照度、頻閃、色溫、照度均勻度、顯色指數(shù)。 國家標(biāo)準(zhǔn)GB7000.1-2015對(duì)于閱讀臺(tái)燈有明確的要求：照度：A級(jí)距離30厘米要高于250lx；AA級(jí)高于500lx；頻閃：需要專業(yè)儀器。用手機(jī)對(duì)著臺(tái)燈拍照看有無線條閃動(dòng)是個(gè)簡單、粗略、易行的方法；色溫：4000k左右，冷暖適中，比較合理；顯色指數(shù)：國標(biāo)要求閱讀臺(tái)燈不低于82。

除以上幾點(diǎn)最重要指標(biāo)外還有藍(lán)光等指標(biāo)：不能只是“燈下亮”，不然我們?cè)诳磿�的時(shí)候，一會(huì)兒看亮的東西，一會(huì)兒看暗的，會(huì)加重眼睛疲勞。

○ 正確寫字姿勢(shì)三要素

書本離眼睛一尺遠(yuǎn)(33厘米)；身體離桌子一拳；拿筆筆尖離手指一寸(>3cm)；每連續(xù)看書30~40分鐘，休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。養(yǎng)成一個(gè)好的寫字姿勢(shì)的習(xí)慣，不光是對(duì)眼睛，對(duì)兒童骨骼發(fā)育都是非常重要的。

○ 每個(gè)學(xué)期檢查一次眼睛，監(jiān)測屈光度及眼軸長度變化

學(xué)校一般每個(gè)學(xué)期都會(huì)為孩子篩查視力，視力沒有達(dá)到1.0的孩子應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。視力達(dá)到1.0也應(yīng)該密切注意遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗速度。

○ 保障營養(yǎng)和睡眠

小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。不吃垃圾食品，如含糖量高的飲料等，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于健康的營養(yǎng)膳食。

進(jìn)入

別再交“智商稅