愛國衛生月：防疫有我，愛衛同行，做好自身健康第一責任人

原標題：愛國衛生月：防疫有我，愛衛同行，做好自身健康第一責任人

提示：

今年4月是第32個愛國衛生月。在全民防控新冠疫情的形勢下，尤其要大力開展愛國衛生運動，強化預防優先，打造健康環境，為全面打贏新冠肺炎疫情阻擊戰奠定堅實基礎。為此，全國愛衛辦、中央文明辦、生態環境部、住房和城鄉建設部、農業農村部、國家衛生健康委、全國總工會、共青團中央和全國婦聯決定聯合開展主題為“防疫有我、愛衛同行”的愛國衛生月活動。

愛國衛生運動的由來

將愛國和衛生相結合，與當時的歷史背景密不可分。1952年，抗美援朝戰爭時期，為防御細菌戰，在全國范圍內深入開展了群眾性衛生防疫運動，人民群眾將之稱為“愛國衛生運動”。黨中央肯定了這個名稱，并將愛國衛生運動列為我國人民衛生事業的重要組成部分。“衛生工作與群眾運動相結合”，也成為我國衛生工作的重要方針。

從那時起，愛國衛生運動就在全國上下蓬勃開展，針對不同時期的突出衛生問題，先后開展了除“四害”、“五講四美三熱愛”、衛生城鎮創建、廁所革命等一系列工作，取得顯著成效。

搞好環境衛生，建設美好家園

環境衛生對人的身體健康有很大的影響，環境衛生狀況不好時，空氣中會含有可能攜帶病菌、病毒等微生物的灰塵，人吸入后就可能會生病，所以要保持整潔干凈的家居環境，不斷提高生活質量。

我們平時要保持家中地面、天花板、家具及墻壁清潔，清理衛生死角，定期消毒，擦干角落積水，確保排水道通暢；及時清理生活垃圾，做好垃圾分類（分成干垃圾、濕垃圾、有害垃圾和可回收物投入指定垃圾桶內），保護自然環境；清除可傳播病毒、細菌引發多種傳染病的病媒生物，如蟑螂、蒼蠅、蚊子、老鼠；保持室內空氣流通，每天應開窗換氣兩次，每次至少10分鐘。同時，在公共空間也要注意衛生，不隨意亂丟果皮紙屑和使用過的口罩、手套，及時清理寵物的糞便，為營造良好的社會公共環境貢獻出自己的一份力量。

摒棄陋習，預防疾病

在疫情防控階段，我們要關注個人衛生，勤洗手、戴口罩、常通風、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘袖遮掩口鼻；在公共場地不吸煙；注意飲食衛生，進食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時要注意生、熟分開，處理家禽、家畜及其制品后要徹底洗手；不隨便吃野菜、野果、野生蘑菇以防中毒，拒絕食用野生動物如蝙蝠、穿山甲、果子貍、野豬、竹鼠、蛇等；推行“光盤行動”，勤儉節約，不浪費食物；養成健康飲食習慣，使用公筷母匙，踐行分餐制，不共用牙刷牙膏等個人物品，有效防止各類病菌傳播，從而保護自己與家人朋友的健康。

養成健康生活方式

合理膳食一日三餐按時吃飯，搭配多種谷物蔬果，補充好蛋白質和肉類，以白肉為佳；飲食有節，不暴飲暴食，少油少鹽，拒絕垃圾食品，保證飲水充足。

戒煙限酒煙草含有多種致癌物，吸煙有害健康，最好及時戒煙；過度飲酒加重腎臟、肝臟負擔，還容易引發心腦血管疾病，所以盡量不喝酒或不過度飲酒。

作息規律生活有規律，早睡早起，不熬夜，不過度勞累，保證充足的睡眠。

適量運動每天堅持適量的運動，養成健身鍛煉的習慣。可以選擇跑步、做操、跳舞、瑜伽、打球等適合自己身體、愛好的運動，不要久坐、久站，不斷提高自身免疫力。

心態平和自尊自信，樂觀向上；緩解焦慮，快樂生活。保持良好的心態，對健康十分有益。

做好自身健康第一責任人，養成文明健康、綠色環保的生活方式，讓我們持之以恒，全民動員、攜手共治，提升文明素質、弘揚時代新風，用健康體魄，建設美麗家園，擁抱幸福生活。

（湖南省疾控中心應急辦主任-劉富強）

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