血糖高于正常值？您可能處于“糖尿病前期”
糖尿病前期是指人體血液中葡萄糖（也稱為血糖）水平高于正常值，但尚未達到2型糖尿病診斷標準的一種代謝狀態。
盡管糖尿病前期會增加患上糖尿病的風險，但這并不意味著您當下或今后一定會患上糖尿病。采取相應的措施可以幫助您延遲甚至避免糖尿病的發生。
糖尿病前期的成因
處于糖尿病前期時，人體不能有效地利用胰島素。由于發生了胰島素抵抗，使得血液中的葡萄糖很難進入細胞。久而久之，胰腺分泌的胰島素越來越少，血糖水平越來越高，就有可能發展為2型糖尿病。
糖尿病前期的危險因素
家族史、既往病史和生活方式等因素都可能會增加您患糖尿病前期的風險。糖尿病前期的許多危險因素和2型糖尿病是相同的。下面一張糖尿病前期危險因素評分表，測一測您患上糖尿病前期的風險！
自
測
請回答下列問題（改編自美國疾病預防控制中心糖尿病前期篩查量表）。
將回答為“是”的問題的得分進行累加。回答“否”計0分。
計算您的總分。如果總分大于或等于9分意味著您患上糖尿病前期的風險較高，如果總分小于或等于8分意味著您患上糖尿病前期的風險較低。但有些人即使患病風險很低也會成為糖尿病前期。
糖尿病前期的診斷
下列幾種方法都可以用來檢測您的血糖水平，醫生會根據檢測結果來診斷您是否處于糖尿病前期。
糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測，測量您過去2～3個月內血糖平均水平。
空腹血糖檢測，測量空腹血糖水平，空腹是指除水外至少8小時未攝入任何食物或飲料。
口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），先測量空腹血糖水平，即除水外至少8小時未攝入任何食物或飲料的血糖水平，然后喝一杯含糖飲料，2小時后再次測量血糖水平。下表列出了糖尿病前期的診斷標準。
管理糖尿病前期您該怎么做
糖尿病前期的某些危險因素是不能被改變的，比如家族史或者年齡。但是，另外的一些危險因素是可以被改變的，比如超重和身體活動不足。您可以通過以下兩種方式延遲或者避免糖尿病前期發展為2型糖尿病：
● 減重（至少減掉7%的體重）
● 進行規律的身體活動（每周至少150分鐘）
通過這些措施，您可以將患2型糖尿病的風險降低一半。
如果不進行減重和適度的身體活動，有多達1/3的人會在5年之內從糖尿病前期發展為2型糖尿病。在確診糖尿病前期后，確保每6個月到1年拜訪1次醫生，醫生會通過檢查您的血糖水平來評價您糖尿病前期的管理效果。
內容來源：人民衛生出版社出版《糖尿病患者自我管理實踐
- 標簽：成城紅茶館之事情
- 編輯：王麗
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