掌握科學(xué)哄睡的技巧，媽媽再也不用奶睡和抱睡了

原標(biāo)題：掌握科學(xué)哄睡的技巧，媽媽再也不用奶睡和抱睡了

當(dāng)媽后，要操心的事情一籮筐都放不下。

而 睡眠問題，一定是其中的重中之重。

但當(dāng)老母親們信心滿滿地上路，立志通過各種哄睡、安撫方法，想讓寶寶好好睡個(gè)覺（同時(shí)也解放自己），卻發(fā)現(xiàn)理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。

大多數(shù)媽媽最后是以奶睡、抱睡的方法來妥協(xié)。

奶睡和抱睡的方式，用起來一時(shí)爽，卻存在明顯弊端：

奶睡容易導(dǎo)致 寶寶夜奶頻繁，還有可能使得寶寶消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題；

抱睡不僅是在挑戰(zhàn)老母親的體力和耐力，反復(fù)抱起又放下，還可能讓寶寶不斷受到驚嚇，更不容易安撫。

哄睡的前提

是觀察寶寶的需求

圖片來源：站酷海洛

相愛沒有那么容易 每個(gè)人有他的脾氣。這句話用在寶寶哄睡上面，也完全合適。

99%的寶寶可能都有過「不好好睡覺」的經(jīng)歷，但每個(gè)寶寶不好好睡覺的原因是不同的。

比如 生理原因，小月齡的寶寶可能容易因腸脹氣影響睡眠；

大一點(diǎn)的寶寶雖然不容易出現(xiàn)腸脹氣，但也可能因吃太飽、便秘等其他腸胃不適影響睡眠。

再比如 發(fā)育原因，很多寶寶在 4 個(gè)月左右學(xué)翻身的時(shí)候，容易出現(xiàn)睡不踏實(shí)的情況。因?yàn)閷殞毑还苄阎�還是睡著都想翻，有時(shí)就會(huì)因?yàn)榉�身把自己弄醒了�?

除此之外，如果寶寶睡前過于興奮，也容易睡得不踏實(shí)。

那針對(duì)不同的原因，家長(zhǎng)的哄睡方式也要有所不同。

科學(xué)的睡前程序

保證寶寶良好入睡

大人為了入睡，也要經(jīng)歷洗澡、換睡衣、拉窗簾、玩手機(jī)等一系列過程，對(duì)于沒有行為能力的小嬰兒來說， 睡眠程序，睡眠環(huán)境，睡眠調(diào)整……都需要我們大人提供適當(dāng)?shù)膸椭�和支持�?/strong>