好吃不易胖的零食，我們終于找到啦！

原標(biāo)題：好吃不易胖的零食，我們終于找到啦！

什么叫口嫌體正直，就是每天喊著我要瘦，我要減肥，但是一到下午……

根本無法抵擋各種零食的誘惑，吃完呢又是滿滿的罪惡：

100 克小碗米飯的熱量是 116 千卡

一杯奶茶（379 千卡）≈ 3.3 碗飯

一個(gè)蛋撻（197 千卡） ≈ 1.7 碗飯

一只炸雞腿（480 千卡） ≈ 4.1 碗飯

有研究發(fā)現(xiàn)，人在感到壓力或是覺得無聊的時(shí)候，會(huì)傾向于用食物來緩解。讓嘴巴忙碌起來，似乎心里的小情緒也可以得到安撫。

吃點(diǎn)零食是可以有滴！ 但胖也是可以不要滴！

為了阻止大家繼續(xù)月半下去，我們丁香家的買手去找了營養(yǎng)師，一起挑選了一些相對健康、低卡的小零食，同時(shí)也教你一些「好吃不易胖」的小訣竅。

蘭曉芳 營養(yǎng)師

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品加工與安全碩士

讓你丟掉「嘴巴一時(shí)爽，體重蹭蹭漲」的垃圾食品，同時(shí)又能滿足口腹之欲，也太棒了吧，快來一起看看吧。

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好吃不怕胖