沒想到，咖啡也能健康又好喝

原標題：沒想到，咖啡也能健康又好喝

上班上學， 難免會有打不起精神的時候，特別是一大早或午后更容易昏昏欲睡，這時還真挺需要一杯咖啡來提提神啊。

但是，關于咖啡的都市傳說還挺多，不少人甚至一聽到喝咖啡，就會覺得和抽煙喝酒一樣，覺得是不健康的習慣。

這里，還真的得替咖啡正正名。

咖啡是世界上最流行的飲料之一，已經有幾百年的飲用歷史。咖啡因是天然的「興奮劑」，能刺激中樞神經系統，減輕疲勞感，提振精神。

適度喝咖啡，還可能帶來一些健康好處：有研究發現，喝咖啡能在一定程度上減少冠心病、中風及心血管原因死亡風險；[1] [2]還有研究指出，增加咖啡因攝入，還可能讓體重增加得少些。 [3] [4]

憑良心說

咖啡還算是挺健康的

前提是你喝的咖啡沒加糖

不少人說喜歡喝咖啡，其實是喜歡喝星 X 樂、摩卡咖啡、焦糖瑪奇朵這些咖啡飲品，覺得既提神味道也不錯，一點也不像黑咖啡那么苦。

我們去特地咨詢了營養師，還去星 X 克的美國官網上，查了我們常喝的摩卡咖啡、星冰樂這些咖啡飲品的含糖量和熱量。

看完大吃一驚，咖啡沒喝對，還真的容易悄悄就變胖！

一杯大杯美式（黑咖啡 + 水）

熱量 15 大卡

含脂肪 0 克、含糖是 0 克