工作壓力大、情緒易焦慮？如何排解職場「小情緒」？

原標題：工作壓力大、情緒易焦慮？如何排解職場「小情緒」？

假設我們上班一天花 8 小時，一周工作 5 天，工作 30 年，這一輩子在職場就要花掉約 60000 多小時。

職場對我們來說很重要，然而，職場里的煩心事卻不少。

每天要面對不同的工作任務，還要和性格各異的同事、領導打交道，將應對這些情況比喻成考試做題一點都不為過，但往往難以找到答案。

今天，我帶著你想要的「參考答案」來了，對應著幾個在職場中常見的難題，希望能給你一點啟發和動力。

陳霖

作者

心理科主治醫師

難題一：工作壓力大

工作壓力大，是從基層員工到公司高層都可能面對的問題。

工作量大、完工時間緊張、崗位責任重、績效指標高等等，都可能讓人覺得壓力如山大。

長期如此，容易讓我們產生焦慮、易怒、抑郁、失望等負面情緒，身體上也會出現頭疼、頭暈、失眠、疲勞、炎癥等等情況。

該怎么排解這些壓力呢？

圖片來源：圖蟲創意