母乳什么時候就沒營養了？權威機構：最好喂到這時候再斷奶

原標題：母乳什么時候就沒營養了？權威機構：最好喂到這時候再斷奶

我們都知道母乳喂養好，但隨著寶寶月齡的增長，周圍質疑母乳的聲音就會越來越多。

「6 個月后母乳就已經沒營養了，喝奶粉吧！」

「你看你的奶水又稀又清，孩子哪里吃得飽！」

這可能是媽媽們聽過的，最糟心的話了。

生完寶寶拼命讓你催乳，到了 6 個月又嫌棄你的母乳沒營養，母乳媽媽真的太難了！

那么，真像大家說的那樣，母乳會越來越沒營養嗎？

陳瀅

作者

高校婦產科教師

國際認證泌乳顧問

母乳顏色「變稀變清」

就是沒有營養的表現嗎？

在所有 6 個月后母乳沒營養的謠言中，最有群眾基礎的就是：

「你的奶水變稀了，說明母乳沒營養了」。

這種說法完全是錯誤的。

母乳的稠和稀，主要取決于乳汁中的脂肪含量：脂肪含量越高，乳汁看起來也就越稠。

這就和燉湯差不多，奶白濃湯不代表更有營養，只能說明脂肪更多罷了。

但是母乳中除了脂肪，還包括了蛋白質、乳糖、礦物質、免疫活性物質等各種營養成分。

單憑乳汁的稠稀程度，就去斷言說母乳是否還有營養，顯然是非常不合理的。

圖片來源：站酷海洛

母乳的神奇之處就在于： 乳汁的成分可以根據寶寶的月齡大小，不斷發生變化。

而且，母乳也不是 6 個月后就變稀了，乳汁中的脂肪含量是會發生動態調整的。

就拿每次喂奶的前乳和后乳來說，后乳的脂肪含量就是前乳的 1.5 倍～3 倍，看起來更濃稠，但后乳的蛋白質含量卻不如前乳。

此外，在一天之中，母乳中的脂肪含量，也會根據哺乳次數發生變化；隨著哺乳期的持續，母乳中的總體脂肪含量，會略有增加。

母乳的日脂肪含量，及在一年內的動態變化

圖中□為脂肪變動的范圍

小寶寶需要更多的碳水化合物，而大寶寶則需要更多的脂肪來獲得能量，母乳會隨著寶寶的成長，逐漸增加脂肪含量，減少碳水化合物。

母乳中還有重要生物活性因子