想要減小肚子？這 2 種方法不可取

原標(biāo)題：想要減小肚子？這 2 種方法不可取

為什么大家都討厭小肚子？看下面這張圖就知道了：

圖片來源：站酷海洛

明明胳膊和腿都一樣，但因為肚子大、腰粗，圖左看起來比圖右胖了十斤！

當(dāng)我們走在路上，如果你腹部平坦、腰也細(xì)，看起來就會十分苗條。

而如果擁有鼓鼓的肚子，哪怕腿細(xì)，在別人眼里也是胖子。

圖片來源：Giphy.com

想要瘦小肚子

節(jié)食和盲目運(yùn)動不可取

面對煩人的小肚子，辦法也是想了很多，就是很難奏效：

不吃晚餐、不吃主食……

短時間內(nèi)體重確實輕了，但減掉的主要是水和肌肉，而且一旦恢復(fù)正常飲食，很容易反彈，甚至比之前還胖。

圖片來源：站酷海洛

那不節(jié)食，運(yùn)動總行吧？

于是開始 在網(wǎng)上找視頻跟練，隨緣刷到哪個就練哪個，以為把肚子做得酸痛，就是有效果了。

事實上， 這些零散的視頻根本不能指導(dǎo)你怎樣把動作做標(biāo)準(zhǔn)，怎樣正確發(fā)力，結(jié)果可想而知，做這些就是心理安慰。

當(dāng)然，也有不少朋友選擇去健身房找私教，一節(jié)課下來就得 500 左右，你還沒瘦下來，錢包就先癟了。

有不用去健身房，還能科學(xué)瘦小肚子的方法嗎？

當(dāng)然有。

在家就能瘦小肚子的運(yùn)動

比基尼小姐都在練

中國健美協(xié)會專業(yè)健身教練 LuLu 老師也和很多人一樣，稍微一不注意，肚子上的脂肪就會很容易堆積，因此每次在比賽之前，她都會練習(xí)一些動作快速塑形。

LuLu 老師擁有多年專業(yè)的健身經(jīng)驗，她知道如何在減脂的同時，打造更好的體型。

正是掌握了科學(xué)的訓(xùn)練方式，LuLu 老師曾 3 次獲得全國比基尼小姐冠軍。

圖片來源：作者提供

這一次，丁香媽媽就找到了LuLu 老師，將她練習(xí)的這套動作打造成了 《每天 10 分鐘，塑造馬甲線》課程，幫助大家科學(xué)有效地減掉小肚子。

跟著 LuLu 老師一起練，你不僅能打造出好看的腹部線條，并且在練的同時，你還會意外發(fā)現(xiàn)自己變得更瘦了，一舉兩得。

圖片來源：作者提供

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中國比基尼小姐的私家塑形方案

還能跟著老師免費訓(xùn)練哦！

有氧減脂 + 無氧雕刻

變瘦的同時，馬甲線練出來

「小肚子」其實是腹部脂肪的堆積，脂肪不能變成肌肉，瘦肚子的前提一定是減掉脂肪。

一提減脂，相信很多人都會鉚足勁，做長時間的有氧，這樣效果肯定有，但減脂效率不高。

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