小伙暴瘦20多斤！原因竟是天天靠TA"續命"……
廣州28歲小伙小強是個程序員
生活習慣很不健康
經常熬夜加班，從不運動
日常還靠奶茶可樂續命
這節奏怎么看都是要長胖
可小強卻三個月暴瘦了20多斤。
且他精神狀態越來越差，
身體感到極度疲乏無力。
在家人的催促下，
小強去到醫院就診，
而檢查結果，
驚呆了小強一家人！
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抽的血里竟有
一一半是“油”一一
小強告訴醫生，近三個月以來，自己一不僅突然消瘦，還感覺口干、多飲、多尿，容易饑餓，經常加餐，但一直沒當回事，直到近期開始看不清東西了，才意識到自己可能生病了。
入院檢查發現，小強早已多病纏身，不僅早有三年痛風，還得了高血糖、高血脂、高尿酸血癥、糖尿病酮癥酸中毒、重度脂肪肝等，屬于有多個代謝問題的代謝綜合征。最讓小強和家人驚訝不已的是，從他身體抽出來的一管血里，有一半都是“油脂”一樣的液體。
廣醫三院內分泌科主任醫師張瑩表示，“三多一少”，即“多飲、多尿、多食、消瘦”是明顯的高糖毒性和酮癥酸中毒的表現。
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糖尿病多是老年人？
正在年輕化
小強入院后，醫生馬上對其進行 積極治療，補液糾正水電解質紊亂及酸堿失衡，同時予連續動態血糖監測。
經過一輪積極治療之后，小強的血糖逐漸穩定。住院期間完善相關檢查后，醫生表示，小強得了2型糖尿病。
小強動態血糖監測報告
聽到這一結論時，小強及其家人無法理解，因為傳統觀念里2型糖尿病屬于中老年人才會發生的疾病，而他為何30歲不到就發生2型糖尿��？
張瑩主任表示，近年流行病學調查顯示，我國成人糖尿病患病率已經高達12.8%。中國成為名副其實的糖尿病第一大國；糖尿病的發病人群也可以明顯觀察到肥胖化、年輕化的趨勢。這都與生活水平的提高及生活方式的改變有關系。
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“暴瘦”需警惕！
可能酮酸癥中毒
張瑩主任告訴記者，小強就診初期的“暴瘦”，不是所謂的”減肥成功“，而是在高糖毒性狀態下，胰島素分泌功能不足，不能促進組織細胞利用葡萄糖，因葡萄糖利用受阻，引起脂肪大量分解供能，導致體重過快下降，同時代謝產物堆積，引發酮癥酸中毒和明顯的代謝失衡。
住院期間，經過積極治療，小強已經血糖達標，并逐漸拆除了胰島素泵，改為口服降糖藥繼續治療。但對于他這種集合了“2型糖尿病、肥胖、混合型高脂血癥、高尿酸血癥/痛風、代謝性肝病”等多個代謝病的典型代謝綜合征患者，生活方式干預應該貫穿治療全程。
也就是說，改掉不良的生活習慣，配合必要的藥物治療，才能促進糖尿病及其他代謝性疾病的全面緩解。
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如何預防糖尿��？
從生活方式上防控糖尿病，最好做到以下幾點：
0 1
吃飯控制總熱量
在研究中，飲食上，我們對肥胖和非肥胖組是分開的。對于非肥胖我們主張 不喝甜飲料，不吃肥肉，不限制其他主食；對于肥胖者，要規定一個熱卡攝入量，根據不同的勞動強度，減低主食和體重，逐漸減體重 1~2kg 每月， 不建議快速減肥，不然反彈嚴重。
生活中的飲食要減少總熱量，減少飽和脂肪，增加纖維素等。
參照《中國居民膳食指南（2016）》，盡量做到：
每天1斤蔬菜
每餐主食少于2兩
每天的植物油控制在3湯勺
每天食鹽控制在6g以內
減少高脂肪食物的攝入
0 2
每周運動150分鐘
運動上，也要增加一些，國際上推薦“little is better than nothing”，鼓勵大家能做一點比不做要強，逐步改善。實際上，研究中我們規定每天至少做一個運動單位（比如散步 45 分鐘為一個運動單位），有些人會運動 3、4 個運動單位，平均每天做 2.5 個運動單位，因此我們運動組的效果是最好的。
但是我們也不鼓勵特別強的運動，因為過強的運動，對高血壓等心血管疾病的患者，年齡大的患者是有風險的。我們提倡中等強度運動，不要求運動時的心率，要求體重減輕也不是強制性的，要逐漸減重，這樣才會長期堅持下來。這樣一來，中等強度的生活方式干預能夠長期堅持�！�
“對于體型比較瘦的人，除了限制甜食和鹽的攝入以外，還要從運動入手，建議 一周至少保持150分鐘的運動量，一周運動5天，每天至少30分鐘。”
0 3
控體重、減腰圍
除了控制體重、適當減重外，還要關注自己的腰圍。腹部肥胖的人，更要當心糖尿病的造訪。
盡量控制在：
●男性腰圍不超過85厘米，
●女性腰圍不超80厘米。
0 4
能走就別坐著
久坐不動是現在很多人每天的日常，但即使是有運動習慣的人，長時間坐著仍然會損害健康。所以，上下班能走路就走路，上下樓梯時，能不坐電梯就不坐電梯，養成少坐多動的生活習慣。
來源：綜合信息時報、廣州日報、健康時報
- 標簽：計算機基礎教程
- 編輯：王麗
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