假期后，上班第一天的你還好嗎？擺脫“節后綜合癥” ，助你滿血復活

原標題：假期后，上班第一天的你還好嗎？擺脫“節后綜合癥” ，助你滿血復活

無論是怎樣的“山無棱，天地合”

才想與家中的床絕，

與床鋪纏纏綿綿到天涯，

或者是游山玩水走四方，

無論怎么不舍得都要接受一個事實：

黃金周假期已經過去了，

今天迎來了

“史詩級災難大片”

以下這些癥狀

你有幾個中招了？

嘴上說著“我愛上班

上班使我快樂”

心里其實很恐懼

上班第一天：

頭暈眼花，四肢無力

昏昏沉沉，哈欠連連

頻繁出錯，反應遲鈍

感覺身體被掏空

站的時候想坐著

坐著的時候想躺著

時時刻刻想休息

好不容易拖著疲憊的身體去上班

結果工作效率奇低

莫名煩躁發脾氣

誰說話都不想理

吃飯也沒胃口

覺得很飽

甚至根本不想吃飯

面對一堆工作文件毫無感覺

滿腦子都是沒通關的游戲

沒追完的劇、沒見到的人

晚上睡不著

睡著了不停地做夢

白天睡不醒

設了N個鬧鐘

最后還是睡過頭遲到

舍不得離開家人朋友和愛人

無比惆悵

生無可戀

不想面對同事客戶

害怕面對復雜的人際交往

如果您有上述這些癥狀的話

果不其然

就是遇上“節后綜合征”了！

“節后綜合征”是人們在大假之后出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。如在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

沉溺假期無法自拔綜合征

國慶長假期間，有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網絡。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西發花。直到工作，心里還惦記著假期生活。

應對大法

1、對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適；

2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。

頭昏腦漲睡眠紊亂綜合征

應對大法

假日消化不良綜合征

應對大法

精神渙散上班恐懼癥

應對大法

吃什么緩解節后綜合征

香蕉在日常生活中是比較常見的一種水果，有許多的老年朋友比較喜歡吃香蕉，因為吃香蕉有降壓的作用，香蕉的功效也是非常棒的，具有消除疲勞、振奮精神的效果，還能預防心臟病和糖尿病。

在谷物中，燕麥的蛋白質和脂肪含量均居首位。傳統醫學認為，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有護肝和胃、潤腸通便的作用。適量吃些燕麥有助抵抗疲勞，并為大腦和身體補充能量。

草莓鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進胃腸蠕動，對腎結石者有益維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，對孩子的腦和智力發育有重要幫助。

最后再告訴你一個好消息！

距離下一個小長假（元旦）

還有84天

距離下一個長假期（春節）

還有126天

今天是大家上班的第一天

祝大家一切順利！

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