天天補鈣，為啥還缺鈣？4種食物是鈣的“克星”，可能你也愛吃！
你有出現過這樣的情況嗎？
早上起床總是腰酸背痛
面對一桌子的美食，提不起食欲
半夜突然手腳抽筋，睡眠質量差
如果你總是這樣
那可能就是 缺鈣了！
有調查顯示，有90%的國人都存在缺鈣的現象，每天的鈣攝入量僅是國際指標（800mg）的一半。無論是老人還是年輕人，都要注重補鈣。
人體的鈣，99%都存在于骨頭中，它除了構成骨骼之外，還與神經沖動傳遞、激素分泌、肌肉收縮等有關。雖然，我們可以從日常的膳食中輕松獲得鈣，但是，平時吃的一些食物也可能會“趕走”鈣！
這些食物是鈣的“克星”
有補鈣需求，或者正在吃鈣片的朋友，那就要注意
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- 標簽：彩妝眼影
- 編輯：王麗
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