帶你分分鐘了解喝奶！
奶
從來源上，可分為牛奶、羊奶、馬奶等，以牛奶的消費量最大。不同奶源的營養(yǎng)成分基本類似，幾乎含有人體所需要的所有營養(yǎng)素，可作為人類良好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，還可提供維生素B2、維生素A、鈣等多種人體必需的營養(yǎng)素，而且奶的營養(yǎng)素吸收利用率也要高于其他食品，這些特點都有利于增強人體免疫力。
【建議】 每天要保證乳制品攝入量，達到300ml液態(tài)奶，需要時也可適當(dāng)增加攝入量。
關(guān)于奶，你了解嗎？會喝嗎？
來來來，分分鐘帶你了解
每天怎么喝才達標(biāo)？
你會喝奶嗎？
乳糖不耐受怎么喝奶
（視頻來源：中國營養(yǎng)學(xué)會）
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- 編輯：王麗
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