【世界高血壓日】每3人就有1例?而且需要終身服藥?這都是真的嗎?
5月17日是第16個世界高血壓日
這個日子存在的最大意義
在于提醒人們
重視高血壓的防治
2018年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
我國全年平均新增高血壓患者 1000萬人
目前成年人高血壓患病率已達(dá)近 30%
毫不夸張的說
誰身邊沒有幾個高血壓患者呢?
那么關(guān)于高血壓
有什么你以為你知道
其實你并不了解的小知識呢?
One:血壓超過140/90,就是高血壓?
并不代表就是血壓高。那么,怎么才能判斷為高血壓呢?↓↓↓
最新發(fā)布的《ISH2020國際高血壓實踐指南》中定義:
成年人多次重復(fù)測量后診室血壓收縮壓高于140mmHg,舒張壓高于90mmHg為高血壓;
而動態(tài)血壓24小時平均值大于130/80mmHg,或清醒狀態(tài)平均值大于135/85mmHg,或睡眠狀態(tài)平均血壓大于120/70mmHg就是高血壓了;
而家庭測血壓大于135/85mmHg也是高血壓了呢。
相比診室血壓,家庭血壓或者動態(tài)血壓能更好的反映真實的血壓情況。
另外,高血壓病的定義除了血壓高以外還有后半句“可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征”,所以發(fā)現(xiàn)血壓高之后應(yīng)該系統(tǒng)檢查明確是否合并有重要器官的損害。
Two:高血壓藥都是需要終身服藥的?
患者就認(rèn)準(zhǔn)一個理,吃了就不能停,每天都得吃,別說藥費是否負(fù)擔(dān)的起,這天天吃藥的麻煩也是不想有的,不如繼續(xù)掩耳盜鈴。Tips
實際上,任由血壓升高,危及心腦血管、腎臟和眼底,過了幾年不僅需要天天吃降血壓的藥,還要預(yù)防或治療腦梗死、冠心病和腎病,更別提看也看不清,走也走不動的悲慘老年生活了。
其實,終身服藥的概念應(yīng)該被“終身控制血壓”的概念所取代。也就是說,血壓好才是金標(biāo)準(zhǔn),吃藥也好,飲食控制也好,鍛煉也好。
總之,能夠平穩(wěn)控制血壓,避免腦血管損害才是最重要的。
Three:運動和飲食控制才是一線治療
好多病人一旦知道自己血壓高了,二話不說先開藥吃,吃了一段時間覺得控制的不好,回來責(zé)問醫(yī)生,怎么這藥沒效果呢?其實去問醫(yī)生不如問問自己
讓你限鹽你限了嗎?讓你運動你做了嗎?讓你多吃蔬菜你吃了嗎?讓你低脂飲食你做到了嗎?讓你豬油換橄欖油你換了嗎?讓你不要生氣,佛系一點你做到了嗎?
醫(yī)生有話想說
別以為是藥物沒有效果,其實運動和飲食控制對血壓的影響可是非常大的呢。所以,抱怨降壓效果不好之前,請切實的控制好自己的飲食和運動吧。
那么,有沒有推薦的高血壓專用食譜呢,還真有NIH推薦的DASH (Diet Approach to Stop Hypertension)食譜,這就是為了飲食控制血壓而制定的。DASH食譜的組成包括:
每天5份蔬菜,每天5份低升糖指數(shù)水果,7份碳水化合物(全谷物),2份低脂奶制品,不多于2份瘦肉,堅果1周2-3份,每日可攝入的鈉不超過1500mg。
Four:降血壓越快越好?
常常見到患者要求
醫(yī)生快一點把他的血壓降下來
希望快一點到達(dá)血壓的安全區(qū)域
但其實
↓↓↓
血壓并不是降得越快越好
也不是越快越安全
在高血壓的過程中我們?nèi)淼难苡绕涫悄X血管都在慢慢適應(yīng)血壓高的狀態(tài),突然下降的血壓可能會讓血管來不及反應(yīng),導(dǎo)致腦供血不足甚至腦梗死的嚴(yán)重后果。
所以 即使是血壓比較高也應(yīng)該有耐心的平穩(wěn)降壓,避免血壓的驟然降低。
Five:發(fā)現(xiàn)高血壓要用抗血小板藥嗎?
都說
高血壓是心腦血管疾病的危險因素
那么
有高血壓了
就應(yīng)該常規(guī)服用抗血小板藥物
比如阿司匹林這些嗎?
↓↓↓
其實還沒有發(fā)生腦卒中或者冠心病之前用抗血小板藥物預(yù)防卒中或者冠心病的性價比很低,相比預(yù)防卒中的作用來說,出血的副作用更大。
所以如果發(fā)生了腦卒中或冠心病應(yīng)當(dāng)積極使用抗血小板藥物預(yù)防再發(fā),但是 沒有必要一發(fā)現(xiàn)高血壓就開始服用抗血小板藥物。
想要血壓控制好
科學(xué)降壓是關(guān)鍵
都明白了嗎
明白了就趕快行動起來吧!
- 標(biāo)簽:誅仙多玩
- 編輯:王麗
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