洗澡搓的“泥丸”越多，洗得越干凈？原來這些年一直都錯了

原標(biāo)題：洗澡搓的“泥丸”越多，洗得越干凈？原來這些年一直都錯了

最近

全國多地陸續(xù)進(jìn)入

燒烤或蒸籠模式

而在這種天氣里

回家痛痛快快洗個澡

可謂超級無敵“爽”

那么問題來了

在這種高溫天氣

多久洗一次澡比較合適呢？

身上的“泥丸”是怎么回事？

該不該搓掉？

今天我們就來詳細(xì)地

說叨說叨

洗澡的那些事兒

身上的“泥丸”該不該搓？

《射雕英雄傳》里有個很搞笑的橋段，老頑童周伯通在身上搓了半天，拿出了3個灰灰的“泥丸”，騙3個被抓住的金國高手，說這是毒藥，如果乖乖的聽話，到時候會給解藥。

周伯通從身上搓下來的是什么東東呢？其實，就是我們很多人搓澡都會搓出的泥。

很多人習(xí)慣搓澡一定要搓出泥，但在皮膚科醫(yī)生眼里，使用搓澡巾可能會增加皮膚病風(fēng)險。

搓下來的”泥“到底是什么？

我們從皮膚的角度來分析一下：

皮膚最外層，是由7~10層死亡細(xì)胞組成的。這些死皮細(xì)胞就像一片片枯樹葉一樣，層疊在你皮膚上。

然后，我們的皮膚有一個新陳代謝的過程，表皮底部的活細(xì)胞會源源不斷的生長，慢慢演化成死亡細(xì)胞到達(dá)皮膚的最外面，這個過程打一個不恰當(dāng)?shù)谋扔�，就像蛇蛻的皮一樣�?/p>

我們身上的死皮細(xì)胞是“泥”的主要成分，當(dāng)然，還少不了另外2樣?xùn)|西，那就是皮膚毛孔分泌的油脂，以及你身上出的汗。

你洗澡的間隔時間越長，死皮細(xì)胞和皮膚出油出汗的混合堆積物就越多，然后就能搓出更多的“泥”。

搓澡其實就是去角質(zhì)

搓澡的過程，就是一個給皮膚去角質(zhì)的過程。

角質(zhì)層在經(jīng)歷一個月左右的周期之后會自然脫落，然后會長出新的角質(zhì)層，這樣循環(huán)反復(fù)。

但是使勁的搓澡會讓還沒有到脫落時期的角質(zhì)層人為的脫落。

實際上角質(zhì)層和脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，能夠防止有害物質(zhì)進(jìn)入皮膚，起到防御作用，還起到了阻止皮膚內(nèi)水分蒸發(fā)的作用。

把這樣的角質(zhì)層強(qiáng)行搓掉后，皮膚就會產(chǎn)生新的角質(zhì)層，這時候有種叫做細(xì)胞因子的物質(zhì)就會誘發(fā)皮膚疾病。

近期，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師孫秋寧教授，在社交平臺呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質(zhì)的搓澡巾用力搓澡。

為什么醫(yī)生不建議用搓澡巾？

如果經(jīng)常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮膚搓紅了，搓痛了，對皮膚屏障是一種機(jī)械性損傷，就很可能破壞這層保護(hù)膜，讓皮膚變得敏感脆弱，除了容易干癢，還會增加皮膚病風(fēng)險。

臨床發(fā)現(xiàn)，有些成年人身上長傳染性軟疣，俗稱“水瘊子”，水瘊子本來常見于免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經(jīng)常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時，皮膚的角質(zhì)層就會遭到破壞，降低對病毒的抵抗力，使皮膚病風(fēng)險增加。

孫秋寧教授解釋為何不建議用搓澡巾

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北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師舒暢稱，軟疣病毒多通過輕微破損的皮膚直接接觸、摩擦搔抓，或軟疣自身接種而傳播。搓澡巾、沐浴海綿或毛巾上的污染物，也可能是病毒傳播的途徑之一。

• 除了傳染性軟疣，使用粗糙的搓澡巾搓澡，還會 增加扁平疣等病毒感染性疾病接種傳播風(fēng)險。

除了傳染性軟疣，使用粗糙的搓澡巾搓澡，還會 增加扁平疣等病毒感染性疾病接種傳播風(fēng)險。

• 對于濕疹患者來說，搓澡還可能加重濕疹發(fā)作，不利于病情控制。

對于濕疹患者來說，搓澡還可能加重濕疹發(fā)作，不利于病情控制。

• 皮膚敏感的人搓澡可能引發(fā)皮炎，加重敏感。

皮膚敏感的人搓澡可能引發(fā)皮炎，加重敏感。

其實，很多皮膚科醫(yī)生都不建議使用搓澡巾。民航總醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師徐宏俊，也不推薦用搓澡巾搓澡：

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳明亮則表示，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。如果一定要搓澡，不要天天搓，一周最多2次就好。

用一條毛巾代替搓澡巾

如果洗完澡后，用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，但不是“攢著洗，用力搓”。

很多人認(rèn)為不搓泥的洗澡是沒有靈魂的。如果你想搓泥又不想用搓澡巾怎么辦？

孫秋寧教授建議：

• 可將沐浴露涂抹身體，停留3~5分鐘后再用水沖掉，這時角質(zhì)層已經(jīng)軟化，用柔軟的毛巾輕輕擦洗就能把“泥兒”搓下來。

可將沐浴露涂抹身體，停留3~5分鐘后再用水沖掉，這時角質(zhì)層已經(jīng)軟化，用柔軟的毛巾輕輕擦洗就能把“泥兒”搓下來。

• 要避免粗糙的搓澡巾。

要避免粗糙的搓澡巾。

• 建議盡量用溫和的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品。

建議盡量用溫和的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品。

洗澡次數(shù)因人因地而異

在豆瓣上曾有人發(fā)起了一個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，夏天該多久洗一次澡，超過93%的網(wǎng)友表示1~2天會洗一次，也有約4%的網(wǎng)友會3~4天才洗一次。

很多人覺得夏天每天都得洗澡已經(jīng)成了一種全國慣例，其實洗澡的合適頻率和地域氣候有一定關(guān)系。

在南方很多地方高溫時都能達(dá)到30多度，空氣比較潮濕，幾乎可以擰出水，在外頭呆上10分鐘就會大汗淋漓。這種情況下每天一洗甚至一天兩洗都不為過。

而在北方的夏天，盡管氣溫也很高，但空氣卻較為干燥，出汗不算太多，在這種情況下，2~3天洗一次澡很正常。

除了地域，老年人和嬰幼兒的洗澡次數(shù)也有不同。

每天一洗對于中青年來說一般沒什么問題，但對于以下的群體可能就不適用了。

對于老年人，由于代謝活動低下，皮膚干燥，洗澡頻率不宜過勤，夏季建議每日或隔日洗一次 。

洗澡時水溫不宜過涼，以避免每年夏天因沖涼而導(dǎo)致急性心肌梗死的悲劇發(fā)生。

對于嬰幼兒，洗得太頻繁，會破壞寶寶皮膚上的皮脂，導(dǎo)致寶寶皮膚干燥；洗得太少了，寶寶身上也會又癢又不舒服。

《中國皮膚清潔指南》建議：

1 歲以內(nèi)的小嬰兒在會爬之前，以每周 2 次為宜，最多隔一天洗 1 次；當(dāng)天氣變熱或?qū)殞毣顒恿吭黾�，可以適當(dāng)增加洗澡頻率。

來源：綜合東莞疾控、科普中國、武漢晚報、生命時報