20秒視頻告訴你，合理膳食多重要！

原標題：20秒視頻告訴你，合理膳食多重要！

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素和水，是人體每天所需的七大營養(yǎng)素。

通過攝入蔬果、奶類、谷類、大豆、魚、禽、蛋、瘦肉、水等多種食物，均衡飲食，少鹽少油，控糖限酒，注重運動，能夠增強體質(zhì)，提高免疫力，有效預防疾病。