不同的人“貼秋膘”有不同宜忌，根據(jù)自身體質(zhì)選對“貼法”最重要

原標(biāo)題：不同的人“貼秋膘”有不同宜忌，根據(jù)自身體質(zhì)選對“貼法”最重要

提示：

秋天到了，很多人都會為了養(yǎng)生而“貼秋膘”�？伞百N秋膘”并不等于大魚大肉無節(jié)制地吃，而是要因人而異、適量為度，并注意營養(yǎng)均衡。

有些人不宜“貼秋膘”

“貼秋膘”有講究，并非人人適合。比如，體質(zhì)偏實熱、濕熱、痰濕重的人群，就不適宜“貼秋膘”。

實熱體質(zhì)的人，代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥。

濕熱體質(zhì)的人面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃。

痰濕體質(zhì)總體特征為痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

以上三類人，如果盲目“貼秋膘”，相關(guān)的癥狀會越來越嚴(yán)重。

此外，心腦血管病、痛風(fēng)、胰腺炎患者及超重肥胖者也不能盲目“貼秋膘”。

對于有心腦血管病的人來說，短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險，可能會加重病情。秋季痛風(fēng)發(fā)病率很高，所以，痛風(fēng)患者不能盲目“貼秋膘”。而胰腺炎的主要誘因之一就是攝入高脂飲食，因此，胰腺炎患者也不適宜“貼秋膘”。

四類人群先調(diào)理再進(jìn)補(bǔ)

對于一些特殊人群，在“貼秋膘”的時候需要先調(diào)理，再進(jìn)補(bǔ)，這樣才能讓“秋膘”貼到實處。比如：

脾虛患者，進(jìn)補(bǔ)前可以適度吃些健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，像茯苓餅、交秋冬養(yǎng)生“售在繁持實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇；

胃火旺盛者，進(jìn)補(bǔ)前適度攝人些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)；

老年人和兒童，由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，因此，進(jìn)補(bǔ)前可以適量吃些山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。

特殊人群要選對“貼法”

“貼秋膘”吃什么，不同體質(zhì)人群的進(jìn)補(bǔ)原則也不盡相同。