【提醒】短短一年，5歲女孩近視猛增200度！皆因做了這件事......

原標題：【提醒】短短一年，5歲女孩近視猛增200度！皆因做了這件事......

為了幫助矯正視力

媽媽給女兒買了“視力訓練儀”

結果5歲女孩一年之內

近視加深200度！

（圖文無關）

網購“視力訓練儀”矯正視力

5歲女孩一年近視加深200度

的寧波市第二醫院眼科主治醫師何雪菲對這個瘦瘦小小的孩子印象很深：身體弱，每次來都病懨懨的，她不太喜歡戶外活動，總是呆在家里看書、看電視。

診。不過復診兩三次后，整整大半年，小敏都沒有到何醫生處“報到”。

早在半年前，小敏就沒有再佩戴眼鏡，媽媽網購了所謂的“視力訓練儀”在家給她矯正視力。

佩戴眼鏡才能有效延緩視力加深

“很多家長把戴眼鏡看作洪水猛獸，即使已經驗光配鏡，也很難堅持佩戴。”醫生提醒，從現代醫學來看，真性近視是不可逆的，不存在所謂的“視覺訓練”可以恢復到之前正常的視力。

與不少家長的看法截然相反，事實上，合理佩戴眼鏡才是延緩視力加深的有效手段。 針對真性近視的患者，佩戴眼鏡后可以讓外界物體聚焦到視網膜上，提升視覺質量，從而改善用眼疲勞，很大程度上延緩近視進展。

所以，對于廣大家長一定要重視生長發育期孩子的用眼健康，堅持戶外活動、保持正確的閱讀書寫姿勢，提供適宜的照明環境等。不要迷信所謂的“視覺訓練”，戶外活動才是防治近視的王道。

醫生提醒，學齡兒童最好每學期都能常規檢查一次，監測眼軸長度，預防為主，及早發現問題及早處理，是防治近視最行之有效的辦法。

如何科學護眼？

○ 每天累計2小時戶外活動時間

不管在戶外打球還是走走坐坐，只要白天暴露在自然光下，就能起到預防近視的作用。上下學路程30分鐘，下課課間10分鐘，體育課等，碎片化時間整合起來，每天累計2個小時并不難做到。

同時還要注意減少電子產品使用時間，如玩手機游戲等不必要的近距離用眼。

○ 適宜的照明環境

選擇臺燈時要注意五點：照度、頻閃、色溫、照度均勻度、顯色指數。 國家標準GB7000.1-2015對于閱讀臺燈有明確的要求：照度：A級距離30厘米要高于250lx；AA級高于500lx；頻閃：需要專業儀器。用手機對著臺燈拍照看有無線條閃動是個簡單、粗略、易行的方法；色溫：4000k左右，冷暖適中，比較合理；顯色指數：國標要求閱讀臺燈不低于82。

除以上幾點最重要指標外還有藍光等指標：不能只是“燈下亮”，不然我們在看書的時候，一會兒看亮的東西，一會兒看暗的，會加重眼睛疲勞。

○ 正確寫字姿勢三要素

書本離眼睛一尺遠(33厘米)；身體離桌子一拳；拿筆筆尖離手指一寸(>3cm)；每連續看書30~40分鐘，休息或遠眺10分鐘。養成一個好的寫字姿勢的習慣，不光是對眼睛，對兒童骨骼發育都是非常重要的。

○ 每個學期檢查一次眼睛，監測屈光度及眼軸長度變化

學校一般每個學期都會為孩子篩查視力，視力沒有達到1.0的孩子應盡快到正規醫院就診。視力達到1.0也應該密切注意遠視儲備消耗速度。

○ 保障營養和睡眠

小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。不吃垃圾食品，如含糖量高的飲料等，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于健康的營養膳食。

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別再交“智商稅