原標題：為什么有些人總愛發脾氣？心理學家認為有三種原因

在生活和工作中，我們有時會遇到一些愛發脾氣的人，他們脾氣暴躁，容易沖動。與他們相處的時候，一遇到問題，他們總是控制不住自己的情緒，不是協商解決問題，而是對著別人發脾氣，甚至說出一些很傷人的話。

有些人為什么愛發脾氣

心理學家認為，過度的情緒反應跟一個人的性格和特定經歷有關。

首先，脾氣與性格密切相關，有些人天生性格沉穩內斂，比如韓信，胸懷鴻鵠之志，忍受胯下之辱，他不惱怒，忍得一時。而有些人性格急躁，情緒極不穩定，一點就著。比如《三國演義》中的張飛，手下人一句話說的不對，就是一頓皮鞭，打得人家皮開肉綻，最后他也因脾氣暴躁丟了性命。所以，一個人是否愛發脾氣，原因之一就是由他的體內基因來決定，他天生就如此。

其次，一個人的脾氣與他的特定經歷有關。如果你經常會在一些很小的事情上莫名其妙地發很大的火，那么，你要仔細回憶一下，在自己的成長經歷中，有沒有過相似的經歷，也許你愛發脾氣的性格是從原生家庭中產生的這樣的表達方式。

我們每個人，都成長于自己的原生家庭，在我們與家庭成員共處時，對我們的影響最大的，通常會是父母和兄弟姐妹。如果一個孩子在他的成長過程中，經常看到父母之間或其他家庭成員之間在出現問題時，處理的方式就是吵架、發脾氣，那么他內心潛意識就形成了出現矛盾時的處理方式就是吵架和發脾氣。如果他偶然間運用這種處理方式解決矛盾時，發現對方在他面前會安靜下來，那么無疑會加強他用發脾氣來處理矛盾的心理。慢慢地這種發脾氣的方式就會成為他處理人際摩擦的一個主要方式。

另外，心理學家認為，有些人會把發脾氣當做一種權力的象征。因此，我們也常常可以看到，壞情緒往往是從權力高的人流向權力低的人。比如，在工作中被老板批評的男人，帶著一肚子氣回到自己的辦公室，當下屬向他請示工作時，他極有可能對著下屬大發雷霆。其實，他對下屬發脾氣，很大一部分是發泄自己沒有能力代謝掉的情緒，因此，他就把這些情緒扔給了職位較低的下屬。這樣做可以尋找回自己的控制感和權力。將發脾氣當成自己的一項特權，來滿足自己特殊需要，在自戀型人格身上，會尤其明顯。

要學會控制自己的壞脾氣

愛發脾氣的人不但影響工作和事業，也會影響與家人、朋友和同事的感情關系。所以，要想不發脾氣，一定要學會控制好自己的情緒。

首先，允許自己有負面的情緒。情緒包括喜怒哀樂，在生活和工作中，任何情緒都是我們感知和體驗生活的重要途徑，要坦然接受負面情緒的存在。

其次，把負面情緒當成一個了解自我的窗口。當你情緒失控、發脾氣時，說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了。這時，你需要仔細探索自己的內心，不斷地與自己心里的陰影和解。

最后，嘗試注意力轉移法。當你情緒不佳要發脾氣時，把注意力調整到你的過去，來一段美好的回憶；當你對某人有看法時，把注意力調整一個角度，看看此人對你好的一面；當你對某事有反感時，把注意力調整一百八十度，看看事物的另一面。這樣也許能改變你的情緒，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、學習更加順利。

文/成鶴寧