全國高血壓日丨18歲+的你量血壓了嗎？正確測量還要做到→

原標題：全國高血壓日丨18歲+的你量血壓了嗎？正確測量還要做到→

據統計，近年來我國高血壓發病率年輕化趨勢明顯。因此，今年宣傳主題為“18歲以上知曉血壓”，以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

18歲以上人群需知曉血壓

醫務人員提示，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg（毫米汞柱）或舒張壓≥90 mmHg（毫米汞柱）時即可確診為高血壓。家庭連續規范測量血壓5~7天，平均血壓≥135/85 mmHg（毫米汞柱）可考慮診斷為高血壓，建議就診。

阜外醫院高血壓中心副主任醫師 婁瑩：

一定要先檢測得準確，我們才能進一步給患者進行正確的血壓處理。

高血壓的癥狀因人而異。常見的癥狀包括：頭暈、頭痛、疲倦、心悸等，很多高血壓患者在感覺不到任何不適癥狀的情況下，就已發生了靶器官損害，因此高血壓也被稱為“無聲的殺手”。

高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。此外，在我國高血壓發病率的年輕化趨勢也越來越明顯。

阜外醫院高血壓中心主任 蔡軍：

運動是不夠的，因為高熱量、高鹽、高脂肪、高蛋白的飲食越來越多。我們現在工作節奏越來越快，導致高血壓發生率、患病率越來越高。

定期監測血壓是預防的關鍵

醫務人員介紹，定期測量血壓、持續監測血壓是高血壓預防非常有效的手段。

正確地測量血壓要做到：

1、18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。

2、超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群應經常測量血壓。

3、醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發現血壓升高，應持續監測。

4、積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓和加強自我管理，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

阜外醫院高血壓中心主任 蔡軍：

我們要篩查出更多的高血壓病人，對他們進行管理和治療，避免他們心、腦、腎并發癥的進一步惡化。

改變生活方式 規范治療十分關鍵

醫務人員指出，在高血壓的預防中，應堅持“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的十六字方針。此外，規范治療也十分關鍵。

高血壓的預防要做到：

1.堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。

3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

此外，醫務人員提醒，高血壓是終身性疾病，高血壓患者應遵醫囑按時服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發生風險。

阜外醫院高血壓中心副主任醫師 婁瑩：如果在改善這些生活方式的基礎上，血壓仍然控制不佳，那么就需要進行藥物治療。在監測血壓的情況下，堅持服用降壓藥。