早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒更快樂

原標題：早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒更快樂

每次上床睡覺的時候，你會不會擔心睡不著？

2014年12月4日，美國賓漢頓姆大學的研究人員在國際期刊Cognitive Therapy and Research在線發表了一篇名為《Duration and Timing of Sleep are Associated with Repetitive Negative Thinking》的研究論文。

研究發現，與熬夜的人相比，早睡早起的人更快樂！

什么是悲觀主義？

悲觀主義泛指對宇宙、社會、人生悲觀失望的態度、觀點和理論，源于拉丁文pessimiis。

悲觀主義者們認為世界變幻無常，人注定要遭受苦難，因而陷入悲觀絕望。

如果腦海中反復出現悲觀主義的事情，人們就會產生消極思想。

悲觀主義者還會擔心未來、琢磨過去，并經歷侵入式的煩惱。

睡眠與心理健康

實際上，悲觀主義是精神疾病的預兆，例如廣泛性焦慮癥、重度抑郁癥、創傷后應激障礙、強迫癥和社交焦慮癥。

此外，這些悲觀主義者們也更容易出現睡眠問題。

歷史研究表明，睡眠與消極情緒之間密切相關，特別是在熬夜失眠的情況之下。

熬夜的人更加消極

研究人員招募了100位學生來完成一系列問卷調查和兩項計算機任務。

這些實驗是為了測量學生對某事的擔憂、反省或沉迷程度，這是用來衡量負面思維的三種方法。

另外，學生們還需要回答日常睡眠和工作的時間表。

研究人員發現，經常熬夜、睡眠不足的學生會產生更多消極思想。

尤其是對于上夜校的學生來說，更是如此。

失眠的人易患精神疾病

論文作者Jacob Nota說道：“對于容易受到情緒干擾的人來說，早睡早起是一種廉價且易于實施的治療措施。”

研究結果還表明，睡眠中斷可能會導致消極情緒。

對此，Meredith Coles補充說道：“未來需要繼續探究睡眠時間與消極思維之間的關系，有一天可能會為治療內在性疾病開辟一條新途徑。”

實際上，睡眠時間不足與精神病理學之間的關系已經被發現。

換句話說，失眠的人更容易患有精神疾病。

參考文獻

DOI: 10.1007/s10608-014-9651-7